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Articles avec #autohypnose catégorie

2020-10-19T10:50:26+02:00

Maigrir avec l'hypnose

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Vous êtes plusieurs à me contacter pour travailler sur votre rapport au corps, au poids suite au direct que j'ai publié sur les réseaux sociaux. Je vous remets ici la vidéo pour ceux qui ne consultent pas les réseaux. 

Et oui ! J'ai eu la chance de recevoir le livre de Catherine Roumanoff5 secrets pour maigrir avec l'hypnose. Je vous poste ici ce qu'elle publie sur son site. De mon côté, je prends le temps de le lire, de l'étudier et je vous en reparlerai !

 

***

 

Pour saisir la philosophie de l'hypnose pour maigrir, le livre de Catherine Roumanoff est devenu la référence. 

C'est 158 pages de dessins  et de textes, qui racontent et expliquent l'histoire de nos kilos en trop et comment font les minces.

Un livre qui a l'ambition de nous faire changer complètement notre rapport à l'alimentation.

L'idée principale est que des automatismes, des rituels, des idées se sont mis en place dans notre relation avec la nourriture, et forment un ensemble de stratégies plus ou moins conscientes et pas forcément constructives.

Ces stratégies aboutissent à des comportements qui nous mettent mal à l'aise vis à vis de nous même (ex: c'est plus fort que moi, quand je commence un paquet, je le termine... je ne peux pas ne pas terminer mon assiette... )

Ces stratégies sont souvent des mécanismes de protection, elles ont donc à l'origine des intentions positives pour nous. Cette nouvelle compréhension de nous même peut nous permettre de nous regarder avec plus de bienveillance... 

Si vous avez rendez vous en cabinet privé, c'est utile de lire le lire avant. 

En vente dans toutes les bonnes librairies.

Ou ici sur amazon

***

 

En attendant, vous pouvez vous le procurer et le lire de votre coté ! 

 

Vous découvrirez les 5 secrets des minces, c'est toute la structure du livre !

* Etablir un objectif qui vous ressemble et avec lequel vous êtes en parfait accord

* Je mange quand j'ai faim

* Je mange ce qui me fait envie

* Je savoure le moment où je mange

* J'arrête de manger quand je n'ai plus faim

Clique droit "ouvrir l'image dans un nouvel onglet" pour l'agrandir

 

 

Car, oui, les minces ont des secrets, c'est ce qu'annonce Catherine Roumanoff haut et fort dans son livre : 

"Les 5 secrets des minces sont très respectueux de notre corps. Ils se tiennent par la main. Il faut donc tous les adopter. Quand on se promène avec des kilos en trop, c'est qu'on en viole au moins un."

Catherine Roumanof

à imprimer pour l'avoir en mémo, si vous le souhaitez

***

Puis en parallèle, je vous propose une séance d'hypnose de reprogrammation de votre subconscient. Une séance à écouter pendant 21 jours. Et comme nous venons de débuter un nouveau cycle lunaire (nouvelle rubrique dans le blog)  depuis quelques jours, je vous invite à l'écouter dès... tout de suite... et ce tous les jours ou presque... !!!

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2020-05-12T09:15:44+02:00

Hypnose du sommeil

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Ça y est le 11 mai est passé ! Certains ont vécu le déconfinement, d'autres non... Certains le vivent bien, d'autres non...

Vous êtes plusieurs à souffrir d'insomnies, de sommeil perturbé. C'est logique, nous avons moins d'activité physique, et nous n'avons pas une grande stabilité émotionnelle.

Je vous propose donc une séance d'hypnose à pratiquer au moment de l'endormissement. Merci à Clara de me l'avoir envoyée !!!

Comme vous êtes nombreux à me demander des "exercices" pour pratiquer seul(e) ce que nous faisons en séance, je vous propose une nouvelle séance d'autohypnose. 

***

Installez-vous confortablement, pensez à décroiser vos membres et commencez à vous centrer sur vos mouvements respiratoires. Voilà...

 

Retrouvez dans l'article qui suit des conseils naturels pour mieux dormir.

Et rappelez-vous bien, tous les mots en rose dans le texte, renvoient à des articles du blog sur le même thème.

Delphine

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2020-04-05T08:20:11+02:00

Laissez-vous porter...

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Comme vous êtes nombreux à me demander des "exercices" pour pratiquer seul(e) ce que nous faisons en séance, je vous propose une nouvelle séance d'autohypnose.

Pour que chacun(e) puisse  se relaxer et s'évader.

Je vous propose aujourd'hui une musique, envoyée par une patiente (merci!!!) qui détend, permet de vous évader, idéale aussi pour s'endormir... Voilà ce que l'on peut lire dans le descriptif :  "Les vibrations musicales, qui atteignent les tissus profonds, massent les organes internes et stimulent la circulation sanguine, affectent la structure osseuse et le corps dans son ensemble. La coïncidence des biorythmes et des rythmes naturels de la musique augmente l’impact des sons sur le corps. En cas de divergence, les rythmes biologiques humains s’ajustent au son d’une musique qui modifie son attitude émotionnelle et son bien-être physique. "

 

***

Installez-vous confortablement, pensez à décroiser vos membres et commencez à vous centrer sur vos mouvements respiratoires. Voilà...

 

Ecoutez et laissez-vous inspirer par la musique.

 

***

 

Laissez-vous porter

 

là où votre inconscient

 

vous emmène...

 

***

 

Envoyez-moi vos trouvailles, perles trouvés, découverts lors de ce confinement. Je les republierai pour que tout le monde en profite !!!

Delphine

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2020-03-22T18:57:22+01:00

Capsule Zen 22 mars 2020

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Pour une première c'est pas si mal !? 175 personnes ont déjà bénéficié de cette séance !!! Quelques micro-coupures au niveau du son mais l'objectif que je m'étais fixé est atteint.

Ce soir, je me sens utile.


C'était un peu frustrant de ne pas vous voir, mais vos messages sur le chat étaient agréables et rassurants. 
Je ferai la semaine prochaine un live sur facebook pour répondre à vos questions. Ma page Facebook ici


Prenez soin de vous et restez positifs 

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2019-09-21T07:51:16+02:00

Autohypnose : expérience auditive

Publié par Delphine Basson Psychologue

En ce début de rentrée, vous êtes nombreux en séance à me demander des musiques de relaxation pour vous détendre en famille ou seul.

Alors... il y a qu'à demander !!!

Je vous propose aujourd'hui une expérience auditive.... qui ne vous laissera pas indifférents !

 

***

Installez-vous confortablement dans un endroit calme.

 

Décroisez vos membres, commencez à vous centrer sur vos mouvements respiratoires.

Mettez en route la vidéo pour écouter les sons, pour réveiller votre oreille droite puis gauche grâce à la stéréo...Cette vidéo dure une heure : décidez mentalement quelle sera la durée de votre séance d'autohypnose afin de revenir dans l'ici et maintenant à la fin de la durée que vous aurez déterminée au préalable.

 

Captez les sons, peut-être voyez-vous des images ? ou pas !

Laissez-vous pleinement envahir par les chants des bols tibétains qui rendent par magie l'atmosphère plus joyeuse, plus lumineuse.

Laissez-vous entourer, envelopper par ces sons qui vous protègent.

 

Vivez pleinement cette expérience.

Laissez faire sans mentaliser, sans vous juger.

Laissez venir les émotions.

Le résultat est toujours intéressant.

Expérience que vous pouvez aussi vivre en famille !

Les enfants adooorent ! 

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2019-01-02T15:55:45+01:00

Que va t-il se passer en janvier au cabinet psycho ?

Publié par Delphine Basson Psychologue

Pour bien démarrer l'année, je vous propose de découvrir la musique Zen que l'on écoutera désormais en séance...

***

Puis, de noter toutes les dates de janvier dans votre nouvel agenda...

***

Et enfin, de récupérer, si vous le souhaitez le calendrier Zen avec un clic droit sur l'image...

***

Prêt(e) pour vivre une nouvelle année Zen tous ensemble ?

cliquer pour profiter de la musique !

cliquer sur l'image pour zommer

cliquer sur l'image pour zommer

cliquer sur l'image pour zoomer

cliquer sur l'image pour zoomer

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2018-12-23T09:14:35+01:00

Autohypnose : lâcher-prise

Publié par Delphine Basson Psychologue

Voici une nouvelle séance d’auto hypnose pour bien finir l'année, pour se préparer à toutes ces festivités, pour dépasser nos craintes avant tous ces événements...

Je l'ai testée ce matin et je trouve que ça m'a bien aidé à recharger les batteries...

 

Installez-vous confortablement au calme. Prévoyez une demie-heure seul(e). Prévenez votre entourage pour ne pas être dérangé(e).

Pensez à décroiser vos membres et commencez à vous centrer sur vos mouvements respiratoires. Voilà...

 

Puis laissez-vous guider par cette vidéo.

 

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2018-11-11T08:49:49+01:00

Quel est votre animal totem ?

Publié par Delphine Basson Psychologue

On a tous au cours de nos expériences enregistré, mémorisé un animal, comme un compagnon mental qui nous suit au fil du temps : notre prénom, notre signe astrologique, notre animal préféré depuis toujours... Nous avons tous un animal plus installé dans notre tête. Il y a celles qui collectionnent les chouettes ou les tortues (petite pensée particulière, coucou les filles) ; celles qui réactivent leur lion ou tigre blanc, animal mentor installés en séance d'hypnose au cabinet psycho pour aller chercher de la confiance, de la force (un autre coucou) celles et ceux qui ne peuvent envisager leur vie sans chat ou chien (et là encore des coucous tout particuliers 😻🐶), certain(e)s éprouvent même le besoin de se le faire tatouer sur la peau.

Un conte, un roman, un film, un Disney, ont pu également vous sensibiliser à un animal en particulier. Nous avons ancré inconsciemment ces animaux comme des ressources positives. 

Je vous invite aujourd'hui à vous demander quel est votre animal totem et a en prendre conscience ? Peut être est-ce une évidence pour vous ou peut-être devez-vous réfléchir ? Vous pouvez en avoir un dominant, mais intéressez-vous aussi aux autres ! 

 

En ce qui me concerne, ma vie est conditionnée depuis ma naissance par le dauphin, comme si mes parents en choisissant le prénom de "Delphine" voulaient m'apporter symboliquement la chance, la sagesse et la prudence. Le dauphin est aussi le symbole de la guérison... et là, on se dit qu'il n'y a pas de hasard ✨ J'ai été et je reste encore souvent accompagnée du papillon (c'était le motif du papier peint de ma chambre), de la coccinelle (ma première bague comme de nombreuses petites filles), du lion (mon signe astro). 

Alors à vous ! Quel est ou quels sont nos animaux totem ? Celui ou ceux qui vous accompagnent dans votre vie ?

Prenez-en conscience et découvrez sa représentation symbolique installée dans l'inconscient collectif. Si un animal n'est pas présent dans l'article ci-dessous, taper dans Google "symbole du..." comme symbole du dauphin par exemple, vous trouverez votre réponse. Puis ancrez consciemment votre animal totem ainsi que la ressource positive qu'il vous apporte.

Faites ce petit exercice avec vos enfants, ils vont adorer et faites-leur bien lire la représentation de leur animal totem, ils pourront comme vous l'activer mentalement quand ils auront besoin d'une ressource. 

 

Et comme vous savez que je suis curieuse, vous pourriez, pour alimenter ma curiosité, poster votre animal totem en commentaire !

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2018-09-07T13:26:14+02:00

Les coulisses du cabinet psycho pour cette nouvelle rentrée

Publié par Delphine Basson Psychologue

Ça y est le mois de septembre est là ! Me revoici, après ce bel été. Mais non, je ne vous ai pas oublié. J'ai juste coupé, pour de vrai, un peu plus que d'habitude et j'en avais fort besoin ! Je tiens tout d'abord à vous remercier pour votre fidélité 2485 visiteurs sur le blog en juillet et 3640 en août ! Juste dingue ! Les articles les plus lus restent ceux qui touchent à la surefficience et particulièrement Les 2 profils de haut potentiel décrits par fanny Nusbaum. Je ne suis pas surprise ! 

Alors qu'avez-vous fait, vous, cet été ? Moi, je me suis reposée, j'ai profité de ma petite et grande famille, j'ai eu la chance de partir en vacances (je vous posterai des photos sur MyPopPsy...) ET j'ai appris à ne rien faire ! Si si, rien, même pas méditer, rien, attendre l'ennui que j'ai vite trouvé, anxiogène dans un premier temps (j'ai donc vite respiré et médité, j'avais au moins l'impression de faire quelque chose), agaçant dans un deuxième (je me suis retrouvée avec un sudoku et des mots cachés avec l'impression d'être punie) puis j'ai développé la contemplation, le paysage des vacances s'y prêtait bien, il faut dire.

Conclusion, je prends conscience que je suis quand même une excitée, que je ne sais pas m'arrêter alors que ça fait un bien fou !!! Et vous ? Savez-vous vous arrêter ?

Mon objectif de la rentrée est donc de calmer le jeu, de continuer à contempler davantage, à lire, écrire et dessiner... à suivre.... Et vous ? Quel est votre objectif pour cette rentrée ?

Même si j'ai été absente sur le blog, j'ai publié quelques unes de mes aventures sur les réseaux sociaux et je me suis dit que j'allais en faire profiter les réfractaires grâce à MyPopPsy car les retours de mes publications ont été positifs, on me dit "inspirante", quel bonheur, MERCI !!! (c'est en cours...)

Même si je n'ai rien publié de l'été, j'ai pensé à vous et je vous ai préparé quelques petites surprises pour cette rentrée. Je ne vous révèle pas tout ici... juste quelques extraits de mes publi de l'été sur les réseaux sociaux...

 

Nouvel outil, Nouvel habit...

Tout est bon pour chasser le stress au cabinet psycho ! 🚧

Je continue les surprises pour la rentrée 😉

 

J'aime venir en catimini au cabinet psycho, loin des regards et des horaires habituels.
Besoin de changement, envie de blanc
Pour me sentir bien et que tout le monde soit bien dans cet environnement si apaisant 🚧🎈

 

Savez-vous quel est mon deuxième outil après le stylo pour chasser le stress ?

C'est le pinceau !

Le gros pinceau de bricolage qui rénove, éclaircit, blanchit. J'aime apposer la couleur, la lumière et aussi le blanc. J'aime apporter la gaieté, la netteté et le calme. J'aime entraîner la surprise, la clairvoyance et la sérénité. 💕

 

Reprendre doucement... Reprendre doucement, c'est ma volonté...

Le répondeur n'aura été ouvert que 3 jours... Dingue, le nombre d'appels !!!

 

Voici une des surprises de la rentrée 💕
De jolis carnets... Je n'ai pas pu résister !
Ils sont en place et vous attendent au cabinet psycho.

 

Le temps passe... Trier et donner une seconde vie aux objets...
Une autre façon de désencombrer 😉

 

Septembre

Faire entrer les couleurs au cabinet psycho pour maintenir l'énergie de l'été malgré la météo

☁️ ☁️ ☁️

 

Si ces quelques extraits vous ont plu, retrouvez toutes mes aventures (psycho mais pas que...) sur Instagram ou sur MyPopPsy pour les réfractaires des réseaux sociaux.

Et pour cette rentrée, voici 2 extraits de musique que nous utiliserons lors des séances individuelles et collectives.

Je suis sensible à la flûte, au piano, à la harpe et aux sons de la nature.

Découvrez ici et laissez-vous imprégner par la musique de Fabrice Tonnelier.

Voilà, cOOl, tranquille...

Nous écouterons aussi la musique envoûtante de Michel Pépé

Retrouvez toutes les presta et toutes les dates pour cette rentrée. 

D'autres sont en préparation (samedi matin relax : un groupe pour lycéens et étudiants et un groupe ouvert à tous... je vous en parle très vite !!!

En attendant, bonne rentrée à vous !

Gardez le cap, encore une petite semaine puis... c'est votre rentrée à vous  😉 😉 😉

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2018-05-14T10:04:23+02:00

Autohypnose : Fleurs de printemps

Publié par Delphine Basson Psychologue

Comme vous êtes nombreux à me demander des "exercices" pour pratiquer seul(e) ce que nous faisons en séance, je vous propose une nouvelle séance d'autohypnose.

Pour que chacun(e) puisse  se relaxer, se retrouver.

Je vous propose un thème, un lieu et une musique.

 

***

Installez-vous confortablement, pensez à décroiser et commencez à vous centrer sur vos mouvements respiratoires. Voilà.

 

Puis laissez-vous inspirer par les images.

Autohypnose : Fleurs de printemps
Autohypnose : Fleurs de printemps
Autohypnose : Fleurs de printemps
Autohypnose : Fleurs de printemps

Mettez en route la musique.

 
Fermez les yeux et visualisez, écoutez, ressentez dans votre corps, votre tête...
 
et laissez le film défiler sur votre écran mental.
 
***

 

Je vous souhaite un merveilleux rêve éveillé ! Pour une reprise tout en douceur !

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