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Recherche pour “pnl”

2020-04-02T19:22:26+02:00

PNL : Décryptage du discours présidentiel...

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Un peu de PNL... Ca vous dit ?

Vous savez que la Programmation Neuro-Linguistique nous explique que la communication non-verbale est très importante.

Le mentaliste Fabien Olicard nous décortique le discours D'Emmanuel Macron.

 

Passionnant !!!

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2019-08-21T00:23:00+02:00

Un peu de PNL...

Publié par Delphine Basson Psychologue

Cet été, on se promène au sein du blog... Les nouveaux pourront le découvrir, les fidèles pourront le revisiter !

 

Je vous propose un thème et tous les articles du blog qui s'y rapprochent. 

 

 

PRÊT(E)S ???

 

C'est parti...

PNL

 

Cliquez sur le lien pour retrouver tous les articles.

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2020-10-15T15:28:26+02:00

La dissociation? Mais qu'est ce que c'est ?

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Être associé(e) ou dissocié(e) a un impact sur nos émotions et leur gestion...

Écoutez et si vous avez des questions j'y répondrai avec plaisir 😉

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2018-03-29T17:04:37+02:00

Petite astuce rapide PNL pour vous aider à gérer vos émotions

Publié par Delphine Basson Psychologue

Mon tout petit grand est en train de regarder un film pendant que je prépare mes séances, et... je pense à vous ! 
A tous ceux qui pratiquent la PNL ou pas :
Quand vous souhaitez diffuser l'émotion et le ressenti désagréables d'un mauvais souvenir, projettez l'image sur un écran et faites la défiler comme le générique de Star wars. Vous allez voir ça fonctionne très bien et ça aide à prendre du recul. Pensez aussi à couper le son 😉

Petite astuce rapide PNL pour vous aider à gérer vos émotions

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2020-04-23T08:55:35+02:00

La peur... Spéciale dédicace...

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Aujourd'hui, j'ouvre un espace pour V.O.U.S. sur le blog. J'aime qu'il soit interactif, alors je republierai tout ce que vous m'envoyez sous forme de dédicace.

On commence aujourd'hui par une vidéo que m'a envoyée Nathalie, ancienne patiente qui habite maintenant à Lyon (les anciennes du groupe PNL se rappelleront d'elle !). Cette vidéo aborde de façon humoristique mais toutefois sérieuse la peur. 

Merci Nathalie ! Prenez soin de vous ! Et à bientôt sur le web !

Delphine

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2017-01-19T19:37:08+01:00

7 conseils pour survivre à une relation à distance

Publié par Delphine Basson Psychologue

Comment survivre à une relation à distance ?

C'est la question que m'a posée, Isabelle Klein, journaliste au magazine Zankyou. Vous y trouverez 7 conseils pour vivre au mieux votre relation.

Dans cet article, j'aborde le point d'ancrage en PNL.

 

Ah... L'amour !!!

 

Cliquez ci-dessous pour lire l'article

N'hésitez pas à commenter !

Peut-être avez-vous d'ailleurs d'autres conseils à donner ou un témoignage à apporter ?

Delphine

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2020-09-03T19:59:41+02:00

Toutes les nouvelles dates

Publié par Delphine Basson Psychologue

Voici toutes les nouvelles dates des FORFAITS 2020/21. Elles se dérouleront à distance en visio via l'application Zoom. 

 

Pour info, je travaille sur de nouveaux projets : CapsuleZen, séances thérapeutiques sur la confiance en soi ou hypersensibilité... et bien d'autres... Tout ça sera programmé au retour des vacances de Toussaint. Je vous en dirai plus bientôt...!!!

En attendant, restez positifs et souriez car même sous le masque un sourire est utile pour vous et pour les autres. Un vrai sourire se dessine aussi dans les yeux !

A bientôt, Delphine

 

Retrouvez les groupes :

ENFANTS/PREADOS/ADOS :  

Maxi Zen : Vendredi 6 novembre 18h en visio via Zoom

AdoZen / Déclic'O'Ado :  un samedi en début d'après-midi en cours de programmation en visio via Zoom

 Déclic'O'ados

 

ADULTES ZEN : 

Zen le mardi à 10h45 : forfait de 4 séances en visio via Zoom

Initiation et découverte de la Méditation pleine conscience : un soir en semaine à 18h. Groupe en cours de constitution.

 Zen le mercredi à 18h : séances  en visio via Zoom

Capsule Zen : lundi 2 novembre 19h 

 

 

***

Tout est prêt pour vous !!!

Tout le détail de chaque prestation ci-dessous...

 

A vos agendas !!!

Et...

Reposez-vous, écoutez-vous, ressourcez-vous, 

prenez soin de vous ...

pour être...

 

EN PLEINE FORME !!!

 

A bientôt, Delphine

ADULTES

***

Zen le mardi matin

Adultes, position assise. Mardi 9h45. La séance a lieu au cabinet.

Lâcher-prise pour détendre son corps et son esprit.

Rêves éveillés, gestion du stress, relaxation, Pleine conscience. Outils utilisés l'hypnose, PNL, méditation, respiration, visualisation

 

Forfait de 4 séances 140€. Séance d'une heure, 36€. 

***

Méditation pleine conscience

Adultes. 

 

Découverte et initiation à la méditation pleine conscience. Apprendre grâce aux techniques du Mindfulness à être dans l'instant présent pour prendre du recul et mieux gérer ses émotions.

Groupe en cours de constitution

 

Séance d'une heure, 36€. 

***

 Zen le mercredi 

Lâcher-prise pour détendre son corps et son esprit.

Rêves éveillés, gestion du stress, relaxation, Pleine conscience. Outils utilisés l'hypnose, PNL, méditation, respiration, visualisation

***

Forfait de 4séances 140€. Séance d'une heure, 36€. 

***

Capsules Zen via l'application Zoom​​​

  • un exercice de respiration
  • un exercice de braingym
  • une séance d'hypnose ou de méditation

 

Cette presta existe depuis le confinement et a fait ces preuves. 

" Je vous remercie pour cette expérience fort agréable, je me suis vraiment laissé partir..."

" Merci, ça m'a fait un bien fou. Ça "nettoie" de ces 3 semaines de stress. Je suis détendue. "

" Je suis restée sur mon lit encore un peu après la séance et je suis repartie toute seule. Ca m'a fait un bien fou. "

" Merci beaucoup pour ce moment. Je repars de suite sur mon ile. En tout cas, je suis prête à retenter l'expérience. "

" De la sérénité en grande quantité. Merci !"

"Merci beaucoup, on se sent moins seul."

 

 

ENFANTS / PREADOS / ADOS

***

MaxiZen

Pré-ados / Ados : cm2, 6è, 5è   Vendredi 18h

Séances d'une heure de détente, relaxation mais aussi d'échanges sur les problématiques que les pré-ados et ados rencontrent dans leur quotidien.

Outils utilisés l'hypnose, PNL, méditation, respiration, visualisation, brain gym, yoga, parole et échanges verbaux. Les séances ont lieu au cabinet. Apporter son tapis de sol si possible.

 

vendredi 6 novembre 18h en visio via Zoom

Séance d'une heure, 36€. 

***

Déclic'O'Ado / AdoZen

Ado collégiens et lycéens. Samedi début d'après-midi

Je constate dans ma pratique quotidienne que les ados subissent la pression et le rythme de la société (école, parents...). C'est pourquoi j'ai mis en place cette prestation pour leur permettre une fois tous les 2 mois, de "lâcher" et de se détendre MENTALEMENT. L'objectif de cette prestation est de mettre leur cerveau au repos !

Séances d'une heure pour développer des aptitudes au calme, à la détente et à la concentration, pour  apprendre à gérer ses émotions.

Outils utilisés l'hypnose, PNL, méditation, respiration, visualisation. Position assise ou allongée. Les séances ont lieu au cabinet. Apporter son tapis de sol si possible.

 

Séance d'une heure, 36€. 

***

Mini Zen

Enfants 6/11 ans    Mercredi 15h

Séances d'une heure autour d'un thème pour développer des aptitudes au calme, à la détente et à la concentration, pour apprendre à gérer ses émotions.

Outils utilisés l'hypnose, PNL, méditation, respiration, visualisation, brain gym, yoga. Les séances ont lieu au cabinet. Apporter son tapis de sol si possible.

Le thème permettra à l'enfant de mieux se rappeler des exercices et méthodes découvertes en séance.

Séance d'une heure, 36€. 

***

ADULTES PNL

***

Atelier PNL

Réservé aux personnes étant initiées à la PNL. 

 

Théorie et mise en pratique de la PNL.

Tous les outils explorés dans chaque atelier pourront être utilisés auprès d’adultes ou d’enfants.

***

 

Séance d'une heure, 36€. 

***

Projets à l'étude pour 2020/2021

De nouveaux projets sont en étude...

Week-end "Echappée Zen" du 2 au 4 octobre 2020 Inscriptions en cours.

Un nouveau groupe "Initiation et découverte de la PNL" est en train de se constituer. Inscriptions en cours.

Week-end "Echappée Zen" en mars 2021 à l'étude. 

 

Samedi Relax

 

Un samedi par mois, on se détend et on relâche le mental et le corporel !

Hypnose, méditation, Brain Gym.

Travail au sol sur un tapis de sol.

Une tenue confortable, une ambiance calme, une grande bienveillance, quelques huiles essentielles relaxantes, la petite flamme dansante d'une bougie, une musique douce... Et c'est parti pour un beau voyage... On est samedi, on se détend....

 

 

Séance d'une heure, 36€. Pas de forfait le samedi !

***

AUTRES PRESTA

FamilleZen

Et si on passait une heure tous ensemble à se détendre !? Nouvelle presta destinée aux familles qui souhaitent passer un bon moment ensemble et développer ou maintenir une certaine complicité.

Hypnose, méditation, Brain Gym, jeux coopératifs.

Travail au sol sur tapis de sol.

Séance d'une heure au cabinet à la demande tous les jours y compris le samedi.

80€ à deux ; 100€ de 3 à 6 personnes.

tranquille dans ma bulle" 

Solo Zen 

Presta qui évolue toutes les semaines pour mieux répondre à la demande de chacun... Idéale pour la gestion de stress, insomnie et somatisation.

Réservée aux habitué(e)s

 

 

"tranquilles dans ma bulle"

Duo Zen

Pour partager un bon moment zen à 2 : entre copines, en couple, parent-enfant...

 

***

Toutes les prestations collectives au sein du cabinet de psychologie, adultes et enfants, sont à 36€ la séance.

Les inscriptions se font dans un premier temps par texto uniquement au 
06 18 64 43 12. Les inscriptions ont déjà commencé, certains groupes sont quasiment complets ! Votre inscription sera confirmée dès réception de votre paiement. Les inscriptions forfaitaires seront gérées avant le 14 juillet pour plus de facilités.

Forfait annuel de 5 séances sur un même groupe (sauf ceux du samedi) pour  Mini zen ou Zen ou  Atelier PNL ou Devenir & Rester Zen ou AdoZen…) à 165€ au lieu de 180€.

Forfait annuel de 10 séances sur 2 groupes à 325€ au lieu de 360€ (une séance gratuite).

Forfait annuel de 15 séances sur 3 groupes à 490€ au lieu de 540€ (intéressant pour les familles qui inscrivent un enfant, un ado, un adulte par exemple).


Pour toutes les prestations, possibilité de payer en une fois ou plusieurs fois (jusqu'à 10 fois). Me contactez par texto si vous souhaitez payer en plusieurs fois. ATTENTION depuis le 1er juillet 2017, les chèques sont valables désormais 6 mois au lieu d'un an !!!

Votre inscription sera confirmée dès réception de votre règlement.
Les places sont limiteés et les forfaits seront prioritaires lors des inscriptions à une prestation ponctuelle.
Toute absence sur un forfait ne sera pas remboursée.

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2019-02-08T05:02:00+01:00

"L'homme qui voulait être heureux"

Publié par Delphine Basson Psychologue

Je vous parle souvent en séance de Laurent Gounelle, que j'ai eu la chance de rencontrer lors d'un colloque PNL sur Paris il y a 10 ans, il venait tout juste de publier son premier livre. L'homme qui voulait être heureux, livre que tout le monde devrait lire !!! Offrez-le à votre ado, il le fera plus réfléchir que les cours de philo.... (Testé et validé par mon ado de 17 ans ! )

 

 

Laissez-vous embarqué par cette vidéo... et soyez vous-même...

 

"Ce que vous êtes réellement est infiniment plus grand, plus beau, plus profond que tout ce à quoi vous avez pu vous accrocher jusque là. Votre simple présence est d'une grande valeur..."

Laurent Gounelle

Merci Laurent Gounelle, vous m'avez inspiré il y a 10 ans. Depuis je suis mon chemin et j'embarque avec moi ceux qui souhaitent être embarqués, les autres, je les laisse sur le bas côté sans même les juger. Je suis moi, avec mes points forts et mes points faibles, et je tente de faire passer ce même message...

Merci Laurent Gounelle, merci la vie...

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2019-03-13T05:00:00+01:00

Le pouvoir des mots

Publié par Delphine Basson Psychologue

Le choix des mots a une influence sur la communication et la réception d'un message. C'est ce que nous apprend la Programmation Neuro-linguistique. Voici un texte qui illustre bien cette notion.

L’aveugle et le publicitaire

Un jour, un non-voyant était assis sur les marches d’un bâtiment avec un chapeau à ses pieds et un morceau de carton portant l’inscription :

"Je suis aveugle, aidez-moi, s’il vous plaît".

Un publicitaire qui passa près de lui remarqua qu’il n’y avait que quelques pièces dans son chapeau.. Il prit son morceau de carton, le retourna, et y écrivit une autre phrase.

En fin de journée, il revint près de l’aveugle: son chapeau était plein de monnaie et même de

billets. Le non-voyant reconnut le pas de l’homme et lui demanda : "Grâce à ce que vous avez écrit tout à l'heure, je reçois bien plus qu'avant... mais qu'avez-vous donc écrit?"

Le publicitaire répondit: : "J’ai seulement réécris la phrase d’une autre manière". Il sourit et s’en alla. Le non-voyant ne sut jamais que sur son carton il était écrit :

"Aujourd’hui, c’est le printemps, et moi je ne peux pas le voir"

La deuxième formule permet aux passants de se mettre à la place de l'aveugle car tous connaissent le bonheur de savourer le printemps : aller sur la carte mentale de l'autre.

 Elle ouvre aussi davantage les canaux sensoriels. Imaginer le printemps éveille tous les sens : visuels (les bourgeons), auditifs (le chant des oiseaux), olfactifs (le doux parfum des fleurs) et kinesthésiques (la température clémente des premiers rayons de soleil). Même si toutes ces illustrations ne sont que la représentation de ma propre carte mentale !

Maintenant, la PNL nous fait prendre conscience aussi que le cerveau n'entend pas la formule négative. Selon vous, comment pourrait-on modifier le message pour le rendre encore plus percutant ?

Je suis ravie de recevoir le groupe PNL ce soir pour la deuxième fois !

Delphine

Le pouvoir des mots

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2019-11-23T09:01:26+01:00

♥ minutes de détente mentale et physique rien que pour vous ♥

Publié par Delphine Basson Psychologue

Gérer ses émotions passe aussi par le fait de les accueillir sans pour autant vouloir les modifier. C'est ce que nous propose la méditation pleine conscience. Clique sur le lien si tu veux plus d'infos.

Voici donc le scanner du corps, extrait de la méthode Méditer 108 leçons de pleine conscience.

Cette méthode est TOP !

Cadeau de Noël utile par exemple...

Mesdames, vous serez envoûtée par la voix de Bernard Giraudeau, pour celles qui connaissent (oui certaines jeunes ou plutôt devrais-je dire certaines plus jeunes que moi, ne connaissent pas l'acteur ! Ouille mes cheveux blancs !!!)

Cette vidéo nous offre des images reposantes que vous ne devez pas regarder, que vous éviterez ! Logiquement, quand on médite on a les yeux fermés ou le regard vers le bas. Non, oui, les images seront idéales pour les éventuels perturbateurs  qui seront peut-être tout près de vous pendant l'exercice. Dites-leur bien qu'ils ne peuvent vous parler, qu'ils doivent rester silencieux mais par contre qu'ils ont le droit de regarder les images et de rester discrets... Vous pouvez aussi les occuper en leur fournissant une feuille, stylo et montre et en leur donnant la consigne suivante "note le temps de défilement de chaque photo..."

Petite info : dans la méthode "Méditer 108 leçons de pleine conscience", la voix est pure et sans musique !

2ème petite info : Ceux qui pratiquent la PNL savent qu'il faut éviter les formules négatives. J'ai fait ici le choix de laisser mes corrections à la relecture pour mieux illustrer la notion PNL et vous aider à mesurer l'impact des mots formulés en positif ! Toujours avoir en tête la fameuse question : "ne pas faire quelque chose, c'est faire quoi ? " ou "ne pas être de telle façon, c'est être comment ?" La formule positive dans la communication rend le message beaucoup plus explicite !!!

***

Installez vous confortablement sur le dos ou en position assise sur une chaise,

Centrez-vous sur vos respirations,

Ancrez-vous dans l'instant...

Laissez-vous guidé(e)...

ET

Profitez !

avec diaporama et musique

Et si au détour de vos balades sur le net, vous trouvez des exercices intéressants, faites-moi les parvenir ! Ils seront publiés sur le blog !

Delphine

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