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Recherche pour “mantra”

2020-03-20T06:00:00+01:00

Om Gam Ganapataye Namaha

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Aujourd'hui, je vous offre le mantra que nous avons découvert samedi dernier lors de la séance de yoga aérien au Havre. merci Fanny et Mathilde !

Installez-vous confortablement,prenez vos enfants tout près de vous (ils ont besoin de vous, vous êtes leur sécurité), reliez-vous à votre respiration, et CHANTEZ !!!

Ici, l'objectif n'est pas de bien chanter mais plutôt de se laisser porter !!!

Lâcher... Laisser-faire... CHANTEZ !!!

Ce mantra, adressé au Dieu Ganesh , le dieu à la tête d'éléphant, le Dieu de la sagesse, nous permet de surmonter n'importe quel obstacle selon les boudhistes.

Aujourd'hui, quelques soient nos croyances, nous avons juste besoin de réconfort, c'est ce que nous apportent les Mantras !!!

Retrouvez tous les Mantras du blog ici

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2020-09-11T09:48:18+02:00

Om Mani Padme Hum

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Voici le Mantra qui me ressource, je dirais même plus qui m' envoûte en ce moment. Je l'écoute au moins une fois par jour. Je vous invite à l'écouter avec un casque ou des écouteurs.

Je vous rappelle que les Mantras nous installent dans un état modifié de conscience, alors :

 

Installez-vous dans un endroit au calme

où vous ne serez pas dérangé(e)...

Respirez et laissez-vous emporter.

 

J'aime le chanter ou le jouer au djembé. Immédiatement, je sens comme des vibrations, des picotements à l'intérieur de moi. 

 

Laissez-vous surprendre... 

Et laissez un commentaire suite à cette expérience,

ce sera un vrai Ti bonheur de vous lire !!!

Ce Mantra, chanté surtout au Tibet et au Népal, apporte la paix. 

 

OM MANI PADMÉ HUM :

la pureté de l'esprit, du corps et de la parole

s'acquiert à travers la sagesse. 

 

Om Mani Padme Hum

OM MANI PADMÉ HUM :
la pureté de l'esprit, du corps et de la parole s'acquiert à travers la sagesse. 

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2019-09-11T00:50:00+02:00

Om Shanti

Publié par Delphine Basson Psychologue

Un petit remède magique pour se faire du bien, ça vous dit ???

Un superbe Mantra de la Paix chanté par la Reine du Rock !!!

Laissez vous porter, avec le casque c'est encore mieux pour s'installer dans l'univers de la musique.

 

Et CHANTEZ, CHANTEZ, ouvrez,

vibrez, libérez, dansez.

 

"Sarvesham Svastir Bhavatu"

 

Om Om Om                                                 Om Om Om
Sarvesham Svastir Bhavatu                        Qu’il y ait du bonheur en tous
Sarvesham Shantir Bhavatu                        Qu’il y ait la paix en tous
Sarvesham Poornam Bhavatu                     Que tout soit complet
Sarvesham Mangalam Bhavatu                   Qu’il y ait du succès dans tous
Om, Shanti, Shanti, Shanti                           Om, Paix, Paix, Paix

https://lyricstranslate.com

 

 

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2016-11-26T09:53:54+01:00

Mantras pour le soin de soi Christophe André

Publié par Delphine Basson Psychologue

Mantras pour le soin de soi  

Extrait du blog de Christophe André


Un dimanche matin où je m'étais réveillé un peu trop tôt, le cerveau inquiet souffrant sous l’assaut des pensées autour de toutes les « choses à faire » dans mon travail et à la maison, je me suis mis à respirer doucement, dans un double mouvement de lâcher prise et d'auto-compassion.

Deux ou trois phrases simples me servaient de bouées de sauvetage pour éviter la noyade dans les ruminations. Deux ou trois petits mantras pour le soin de soi.

Il y avait : "Commence par respirer, puis tu verras après", pour me soulager dans l'immédiat.

Ensuite : "Fais de ton mieux, et n’oublie pas d’être heureux" pour me rappeler les priorités existentielles.

Simple. Et sans garantie d'efficacité. Mais toujours mieux que lâcher la bride à l'anxiété.

Ce matin-là, ça a plutôt marché.

Je me suis rendormi un moment. Lorsque je me suis réveillé, le pic d'anxiété était passé. J'arrivais à contempler la masse des choses à faire (toujours là bien sûr, pas du tout balayées par ma respiration !) avec une inquiétude bien atténuée. Je me suis levé doucement avant tout le monde, pour méditer en pleine conscience.

Puis ma journée a commencé au calme, sans que personne autour de moi ne réalise un instant tout le boulot de nettoyage de mon cerveau auquel j'avais procédé. Enfin, il me semble...

PS 1 : le terme mantra, qui désigne une phrase mentale protectrice, vient du sanscrit manas qui signifie « esprit », et de tra, qui veut dire « protection » : un mantra est ainsi une formule destinée à la protection de notre esprit.

PS 2 : bien sûr, ces mantras marchent mieux s'ils ont été précédés d’un entraînement, dans un cadre de pleine conscience ou de psychologie positive. Ils nous servent alors d'amorce pour rappeler tous les bons réflexes travaillés et éprouvés auparavant, dans des moments plus favorables.

 

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2020-06-14T10:37:49+02:00

Connaissez-vous les 3 ingrédients majeurs pour être épanouie ?

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

N'ayez pas peur de perdre les gens. Ayez peur de vous perdre vous-même à force d'essayer de satisfaire tout le monde.

Voici une pensée que j'ai publiée sur les réseaux sociaux cette semaine. Vos réactions ont été si nombreuses, que j'ai eu envie de  faire un article sur ce sujet en vous dévoilant les 3 ingrédients majeurs pour être épanouie.

🌼 Savoir dire "NON"

Attention à l'idée de dire "oui" pour faire plaisir, pour être aimée, pour ne pas décevoir, pour être "gentille" sympa. Peut-être est-ce une phrase que vous avez entendue étant petite "sois gentille... apporte-moi mes lunettes...", "c'est bien, tu es gentille...". Peut-être même que ce genre de petites phrases vous parle peut-être encore maintenant là, quand vous lisez cet article...?

 

Et si on était gentille avec nous-même ? Et si on SE faisait plaisir ? Et si on s'aimait avant d'aimer les autres ?

 

J'adore la citation de Paulo Coelho qui me parle bien et qui fait d'ailleurs partie de mes Mantras :

 "Lorsque vous dites "oui" aux autres, assurez-vous que vous ne dites pas "non" à vous-mêmes. "

 

(Tiens, je pourrais vous faire un article sur mes différents mantras... ça vous plairait ?)

 

 

Alors, je le répète tout le temps en séance, écoutez votre intuition !

Et si votre petite voix intérieure vous alerte,

ECOUTEZ-LA !!!

 


🌼 Rester alignée... avec soi-même

Alors comment expliquer cette idée !? Dans le langage commun, l'idée d'être alignée avec une personne correspond au fait de se mettre d'accord sur un même objectif. C'est une expression que l'on trouve souvent dans le monde du travail, dans le travail d'équipe. 

Etre et rester alignée avec soi-même, c'est se respecter, respecter ses pensées, sa vision des choses. C'est être en cohérence avec soi-même : je suis alignée si mes pensées, mes valeurs, mes comportements, mon discours sont cohérents, harmonieux et me correspondent.

Selon moi, être alignée, c'est être droite. Imaginez-vous en position debout, les pieds bien ancrés au sol et tracez une droite qui parte du sommet de votre tête, traverse vos chakras et descende jusqu'au sol entre vos deux pieds.

 

Vous êtes alignée quand ce que vous pensez (cerveau), ce que vous dites (gorge), ce que vous aimez (coeur), ce que vous faites (mains), ce que vous projetez (jambes) sont en totale cohérence.

 


🌼 Respecter ses valeurs 

Connaissez-vous vos valeurs ? Les valeurs, c'est ce qui est important pour nous dans la vie. C'est primordial de les connaitre et de bien s'assurer d'identifier nos propres valeurs et celles qu'on nous a mises dans la tête dans notre enfance. Je vous invite à lire l'article sur les valeurs pour connaitre les vôtres. 

Sachez que nos valeurs dictent nos comportements !

Par conséquent, si une personne chère à vos yeux (amie, famille, supérieur hiérarchique) vous demandent de faire quelque chose qui ne correspond pas à vos valeurs, voire qui correspond à une de vos anti-valeurs, vous serez en dissonance cognitive : conflit interne psychologique qui installe un réel mal-être. C'est comme si une partie de vous vous disait "il faut le faire, tu aimes bien cette personne, ou c'est ton chef, tu es obligée" et une autre partie de vous "non mais je ne peux pas, ça ne me correspond pas...", et ces deux parties de vous sont en désaccord ! 

 

D'où l'intérêt de savoir dire "non" et de rester alignée...

CQFD !!!
 

Connaissez-vous les 3 ingrédients majeurs pour être épanouie ?

Alors ? Ça vous parle ? Ça vous évoque quoi ? 

Savez-vous vous respecter ? Etes-vous vous-même ou dans un rôle ? une apparence ?

Réagissez dans les commentaires... et retrouvez ci-dessous l'article sur les valeurs.

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2017-06-18T10:46:14+02:00

Adulte surdouée ☆ Comédienne zébrée

Publié par Delphine Basson Psychologue

Je suis ravie de vous présenter une nouvelle rubrique dans le blog psycho.

Interview Portrait, c'est l'interview mais aussi le portrait d'une personne que j'ai pu croiser sur ma route. Cette personne nous parlera d'une de ses problématiques ou d'un thème qui lui tient à coeur ou encore d'informations importantes à vous faire découvrir. Tous les thèmes abordés dans ces Interviews Portraits sont en lien étroit avec les articles du blog. C'est pourquoi, vous pourrez cliquer sur tous les mots "rose" du texte afin de pouvoir mieux vous informer sur ce sujet évoqué. 

Alors, voici la première Interview Portrait :

Ema Perey, adulte surdouée & comédienne zébrée...

Bonne lecture !

Adulte surdouée ☆ Comédienne zébrée

Bonjour Ema Perey,

Enseignante de formation, vous découvrez lors d’un bilan de compétences votre QI hors norme. Vous prenez alors conscience à 41 ans que vous êtes une personne à Haut Potentiel. Que pouvez-vous nous dire sur le profil HP ?

Etre HP c’est : être hyper connecté, ressentir tout sans filtre, percevoir ce qui est invisible pour la majorité des personnes, n’avoir aucune limite artificielle, avoir une sagesse innée, sentir que dans l’univers tout est lié… Les HP sont de formidables capteurs et sont une chance pour notre monde face aux défis qui nous attendent. Nous avons reçu un don exceptionnel : nous devons l’utiliser pour le bien de tous.

On dit souvent que le fait de découvrir à l’âge adulte que l’on est une personne HP, déstabilise dans un premier temps puis fait du bien car donne du sens. Qu’avez-vous appris précisément ? Qu’est-ce-que cette découverte vous a apporté dans votre vie ? Peut-être avez-vous alors mieux compris certaines choses ou bien cela vous a permit d’appréhender la vie autrement ?

Le test a permis de valider mes intuitions fortes .  Je me sur-adaptais pour répondre aux attentes de l’extérieur. Mes intuitions étaient troublées, non validées. Il y avait une incohérence entre le modèle qu’on me proposait et ce que je pensais être bon au fond de moi. Le test m’a donné la force d’être ce que j’étais vraiment et d’agir en fonction de mon intériorité .

Quels conseils donneriez-vous aux lecteurs adultes du blog qui s’interrogent sur leur hypersensibilité, hyperémotivité, hyperaffectivité… sur leur précocité potentielle ou validée ?

 

 

C’est toujours prétentieux de donner des conseils car chacun fait de son mieux. Avec le spectacle je voudrais montrer, par mon parcours, que tout est possible quand on ose être ce que l’on est. On ne peut réussir qu’à la condition d’être en accord avec soi-même. Peu importe le regard de l’autre posé sur nous. C’est invivable de vouloir plaire sans cesse.

 

La société commence à prendre conscience que les enfants HP se sentent en « décalage » avec leurs pairs à l’école. Vous êtes surdouée et enseignante, que devrait-on changer selon vous dans le système scolaire pour un meilleur épanouissement des enfants ?

Les enfants HP perçoivent les dysfonctionnements  du système scolaire. Ils ont une analyse très fine et implacable. Ils sont très lucides. Pour des enfants épanouis et une société épanouie il faudrait : donner du sens aux enseignements, faire du lien entre les matières, plus de pratique, développer la créativité de chacun au lieu de l’inhiber, donner la possibilité à chacun de découvrir ses talents. Voir : Edgard Morin, Ken Robinson , Mihaly Csikszenmihaly, La méthode Montessori…La formation des enseignants pourrait s’appuyer sur le modèle de la Finlande.

Quel était votre leitmotiv avant le bilan de compétences et quel est aujourd’hui votre mantra ?

 

J’ai voulu passer ce bilan de compétences pour valider mes intuitions que je cachais pour trouver ma place. Je n’étais pas à ma place. Aujourd’hui je vis pleinement ma vie. Et je rencontre enfin les personnes qui me correspondent car je n’avance plus masquée. A 45 ans j’ai enfin de vrais amis.

 

Comment avez-vous découvert mes blogs Delphine Basson Psycho et MyPopPsy ? En quoi vous ont-ils interpellée ?

J’aime comprendre l’humain. Je suis passionnée par la psychologie. Encore une matière qui devrait être enseignée ! C’est essentiel de comprendre comment fonctionne l’humain. Votre blog est formidable car il donne un accès au savoir. Internet est un incroyable moyen pour le partage du savoir.

Merci beaucoup Ema Perey pour ce magnifique partage. On pourra vous retrouver prochainement dans votre spectacle "Complètement zébrée" qui aura lieu sur Paris et qui aborde cette notion de précocité. "  Encore Bravo pour votre parcours et votre audace.  Je pense que votre témoignage intéressera tous les lecteurs HP du blog.

Voici tous les liens pour vous retrouver :

Adulte surdouée ☆ Comédienne zébrée
Adulte surdouée ☆ Comédienne zébrée
Adulte surdouée ☆ Comédienne zébrée

Vous souhaitez réagir sur la précocité ? Vous souhaitez poser une question à Ema Perey ? Cliquez sur le lien si dessous Débat psycho, il est fait pour ça !!!

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