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Recherche pour “angoisse”

2020-11-06T10:23:20+01:00

Commet réagir face à ce climat anxiogène ?

Publié par Les Ti bonheurs de Delph
Nous souffrons tous de stress et d' angoisse en ce moment car nous subissons le contexte que nous vivons. Je vous explique, dans cette vidéo postée hier sur les réseaux sociaux, pourquoi il est important de planifier et mener à bien un projet comme lecture, écriture, désencombrement, tricot, bricolage...
 
Et dans ce contexte si difficile, pensez aux remèdes naturels pour vous aider !
🌼 Gorse et Olive : les 2 fleurs de Bach du moment.

Retrouvez les rubriques citées dans la vidéo :

🌼"méditation" : ici

🌼"autohypnose/musique douce" : ici

🌼prendre soin de soi "je pratique seul" : ici

🌼relaxation : ici

🌼respiration, cohérence cardiaque : ici

Prenez soin de vous et restez positif ! Restez acteur de votre vie !

Delphine

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2018-11-07T21:25:06+01:00

Fleurs de Bach : RESCUE

Publié par Delphine Basson Psychologue

 

bach.jpg

 

 

 

"Le Rescue® ou Remède d’urgence, extraordinaire combinaison de 5 Fleurs, élaborée par le Dr Bach en 1930, pour pallier à une situation de stress ou d’angoisse à un moment « T ». Il a mis au point cette composition particulière alors qu’il portait des soins en urgence à un pêcheur recueilli inerte après un accident de pêche.

Ces 5 Fleurs couvrent la quasi-totalité des mécanismes réactionnels au stress ainsi que les situations comme :

  • la perte du contrôle émotionnel
  • la déconnexion
  • la précipitation
  • le traumatisme
  • la peur panique
  • la gestion d'une situation délicate
  • une dispute
  • un deuil… 

 

C’est aussi la seule composition préparée d’avance qu’il ait conçue, contrairement aux autres quintessences parmi les 38, qui doivent être administrées d’après un entretien personnel approprié à la personnalité du patient et hors Urgence. A utiliser à titre préventif, momentané ou à postériori, celui-ci agit immédiatement même pour les plus sceptiques : il faut l’essayer pour y croire !

 

Posologie : 4 gouttes ou pschitts directement dans la bouche ou dans un verre d’eau, humecté sur les lèvres ou pour un bébé ou jeune enfant dans l’eau du bain... à renouveler jusqu’à apaisement. Son usage peut être fréquent car il n’y a pas de risque de surdosage, d’accoutumance ou d’allergie tout comme pour l’ensemble des quintessences ; ce remède est utilisé par des sages-femmes dans de nombreuses maternités, par des naturopathes, Kinésiologues ou ostéopathes qui l'utilisent pour détendre leurs patients trop tendus en début de séance, certaines unités de soins palliatifs et certaines casernes de pompiers avant d'aller AU FEU etc…

 

 

Les 5 Fleurs de Bach sont :


  1. IMPATIENS : Aide à gérer l’énervement, l’impatience et évite toute action intempestive : anxiété, précipitation, irritation que l’on peut exprimer lors d’un évènement contrariant, avant ou après l’épreuve.
  2. ROCK ROSE : Aide à gérer les peurs paniques et terrifiantes ; atténue les signes physiques d’angoisse : paralysie, souffle coupé, transpiration, tremblement.
  3. CHERRY PLUM : Aide au contrôle et à la maîtrise de soi, évite la perte du contrôle émotionnel ou le « pétage de plombs » !
  4. STAR OF BETHLEHEM : Aide au recentrage et apporte stabilité à résister aux chocs émotionnels, chagrins, et souffrances.
  5. CLEMATIS : Aide à la reconnexion, à rester concentré et à garder le contact avec la réalité ; à l’extrême, évite la perte de connaissances.

 

Le Rescue® peut en toute occasion et pour tout âge, apporter secours à la personne qui en ressent le besoin, apaisement et capacité à gérer la suite à donner à une situation fortement déstabilisante lors de difficultés mineures ou majeures.


En amont, Il aide à préparer un moment difficile, à garder son sang froid, à être bien présent, à mieux gérer son stress, à apaiser ses peurs et ses effets perturbants, à se calmer, à prendre du recul face à la situation et à avoir une vue d’ensemble.


A postériori, l’équilibre émotionnel est rétabli + rapidement avec le soutien du Rescue®.
Nous sommes tous différents émotionnellement face à une difficulté, par exemple :.
- un élève qui a peur d’une épreuve notée, de parler devant toute la classe, un enfant ayant des cauchemars, qui vient d’avoir un choc, une chute, une défaite sportive etc..
- en cas de RV important, de trac, de phobies (ascenseur, avion, tunnel…), avant une intervention médicale ou chirurgicale (accélère le rétablissement), après un accident, une dispute, un deuil…
- ou pour des situations extrêmes comme des vertiges, après une chute, crise d’épilepsie, de spasmophilie ou de nerfs, un malaise etc…
Le Rescue® peut aussi et de manière efficace être utilisé pour les animaux, ou plantes en difficulté.
Il existe aujourd’hui d’autres produits dérivés du RESCUE® :

LE RESCUE NUIT :
Aux 5 Fleurs explicitées plus haut, la Fleur WHITE CHESTNUT (Marronnier Blanc) a été rajoutée au mélange de base pour palier aux difficultés à se rendormir.
White Chestnut, Fleur des Pensées évite de ruminer, ressasser et retourner les mêmes problèmes dans tous les sens ; c’est habituellement ce qui se passe la nuit lorsque l’on se réveille. White Chestnut rétablit le calme et la paix intérieure, permet au cerveau de se mettre au repos malgré les conflits intériorisés ce qui va permettre de se RENDORMIR…et de lâcher prise…"

 


Extrait de la page Facebook Mes fleurs de Bach

Source Isabelle Bourdeau, Conseillère agrée

 

 

 


 

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2020-03-19T08:57:54+01:00

3 conseils ludiques pour faciliter l'endormissement de votre enfant

Publié par Delphine Basson Psychologue

Dans cette situation si particulière, que nous vivons en ce moment, vos enfants, anxieux de nature, peuvent être encore plus perturbés.

Le stress, la peur, l'angoisse s'installent souvent à la tombée de la nuit qui évoque chez eux la séparation donc l'insécurité.

Voici 3 conseils ludiques efficaces qui vous occuperont aussi la journée !!!

- la potion magique pour lutter contre les monstres fonctionne très bien contre le virus aussi !!!

- la méditation devant une bougie apaise énormément et permet d'évacuer le stress !!!

- fabriquer un piège à cauchemars, à monstres, à virus (on s'adapte en fonction du besoin de l'enfant) ou un attrape-rêves

3 conseils ludiques pour faciliter l'endormissement de votre enfant

On les appelle les attrape-rêves ou les pièges à cauchemars.

 

Pour passer des nuits plus paisibles...

Je vous propose aujourd'hui une activité rigolote à faire avec les enfants . 

Le principe : un cercle, des plumes…

et laissez libre cours à son imagination !

Utilisez les boites à camembert, les filets de pomme de terre, des perles, des plumes… Il peut être très "girly" ou plus naturel et plus "indien"...

 

Une fois confectionné, placez le piège à cauchemars sous le lit de votre enfant ou accrochez-le au-dessus de sa tête pour que le cauchemar tombe dedans pendant la nuit.

 

 

L'occasion aussi de passer un bon moment ensemble pendant la fabrication !!! et de développer sa créativité !!!

 

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2016-02-24T07:00:45+01:00

Miss psy ??? non, non !!! Ce n'est pas moi !!!

Publié par Delphine Basson Psychologue

Et me revoici ! De retour de vacances, ressourcée, pleine d'énergie pour de nouvelles aventures...

Cette fois-ci pendant ces vacances, j'ai complètement coupé. Je me suis totalement "déconnectée" pour mieux me recentrer : plus de téléphone, plus d'internet...

J'ai tout laissé mon ordi, mon téléphone, mes bouquins, ma psycho... j'ai tout laissé ici... et j'ai pris l'avion pour l'autre bout du monde. Mais ça, je vous en reparlerai plus tard...

 

Dans ma valise, j'avais juste emporté un livre que j'ai reçu gracieusement de la part d'un éditeur par l'intermédiaire du Blog.

 

Miss Psy, c'est Catherine Verdier, qui dans son livre "Le silence est d'or" aux Editions Mélibée, nous fait découvrir de façon romancée son métier, les rencontres avec ses petits patients (enfants), et tous ces secrets partagés dans un cabinet de psychologie.

Ce livre est touchant, joli, facile et accessible à tous. Il nous décrit des tranches de vie, des problématiques "psy", émotionnelles et affectives de jeunes patients, mais aussi d'une psychologue qui malgré son professionnalisme reste un être humain rempli de doutes, d'angoisses, d'émotions et de traumatismes. 

Une psy qui laisse de côté sa vie perso, pour entrer, le temps d'une consultation dans l'univers de son patient pour comprendre sa problématique et trouver les "Clés".

Je conseille ce livre à tous ceux qui veulent découvrir l'univers de la thérapie,de la psychologie, à tous ceux qui sont attirés par la magie de la relation humaine.

Pour conclure, je tire ici de ce livre, 2 extraits qui font résonnance.

Moment magique que les premières secondes de la rencontre avec un enfant (...) il scrute l'adulte (...) et ça passe ou ça casse.

Catherine Verdier

Le monde extérieur bouge, vit, je l'entends en même temps. Je voudrais m'y plonger, m'y perdre (...) m'ancrer au réel (...) m'aiderait à dissiper les ondes négatives que dégage Jules.

Catherine Verdier

Miss psy ???               non, non !!!              Ce n'est pas moi !!!

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2020-07-03T17:25:57+02:00

"Le fruit de mes cogitations"

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Spéciale dédicace...

Aujourd'hui, j'ai envie de vous faire partager un texte touchant reçu d'une lectrice récemment. Il m'a beaucoup émue de par son contenu, son geste et aussi par le fait que cette lectrice se lance dans cette aventure d'écriture ! Merci infiniment Virginie et j'espère de tout cœur que ce saut dans le vide vous mènera vers d'autres nouvelles aventures. En tout cas, l'espace lecteur sert à ça !

(NB: Mary Poppins est l'un de mes Mentors)

Bonjour Delphine,

Je me permets de vous envoyer un petit texte, fruit de mes cogitations, une nuit après une séance virtuelle, c'était début mai, mais je ne l'avais pas rédigé au propre, il était à l'état de brouillon depuis le 3 mai. Je vous ai donné un surnom, j'espère que vous n'allez pas être vexée.
Donc je me lance, je vous l'envoie.
Si on m'avait dit qu'un jour j'arriverai à mettre sur papier mes cogitations!!!!
J'ai toujours eu du mal à mettre sur papier ce qui se passe dans ma tête, mon cerveau va trop vite, mes mains ne suivent pas.

Confinement J49, 3/05/2020

 

                                      Ma Fée s’appelle,

                                                      Mary Delphins

 

        Un jour sur mon chemin, j’ai croisé ma Bonne Fée, Delphine fan de Mary Poppins ! Et pour cause ! Avec ses formules magiques, elle m’a transformée !  Enfin !!!! Elle m’a fait prendre conscience, qu’il est important d’être soi- même. Elle m’a aidé à apprivoiser mes démons (angoisse, stress, perte de confiance en moi).

         Son pouvoir magique : sa bienveillance, son non-jugement, son écoute, sa disponibilité, sa joie de vivre.

         Sa baguette : la méditation, l’hypnose, rêve éveillé, la PNL….

          Tout ceci dans un cadre magnifique, qui est son cabinet, où l’on s’y sent bien, « COCOONING ». Un espace chaleureux, qui, dès que vous entrez dans la pièce, incite au relâchement, à la zénitude, la sérénité. Moi qui ai beaucoup de mal à me confier, ma parole se libère.

           Même en ces temps de confinement, elle arrive à nous faire voyager à travers son écran d’ordinateur.

          Sa voix devenue si familiaire, qu’elle me transporte, dès les premiers sons émis : ANCRAGE, vous avez dit ANCRAGE !

 

                                   NE CHANGEZ RIEN DELPHINE , VOUS ETES UNE BELLE PERSONNE

 

 

Cogitations d’une confinée,    une nuit après   une séance virtuelle

 

                                         Virginie, super infirmière

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2016-12-18T09:12:09+01:00

A toutes les femmes qui se battent ou tentent de vivre avec...

Publié par Delphine Basson Psychologue

On dit bien et je le ressens en séance, que chacun vit "son" cancer à sa façon. On peut d'ailleurs s'interroger sur l'usage de ce fameux pronom possessif ? Pourquoi "mon cancer" ?

La meilleure façon d'accompagner humblement mes patientes atteintes d'un cancer du sein reste l'empathie. Mais on ne peut jamais se mettre totalement à leur place. Alors, j'écoute et je lis, je m'informe sur cette maladie et sur le ressenti de chacun face à elle.

Je viens de lire le témoignage de Régine Vilain-Cardon  Au sein... de mon cancer et je tenais à vous faire partager certains passages. On est tous touchés de près ou de loin par cette fichue maladie ! Il y a les malades, leur entourage et leurs thérapeutes. Tous ensemble devons nous unir pour faire rentrer un peu d'humanité et de bienveillance face à cette épreuve.

Je vous livre des phrases échappées du livre, des phrases pour tenter de comprendre ce qu'a vécu Régine Vilain-Cardon au Centre Becquerel. Celles qui m'ont touchée et m'ont renvoyée à d'autres témoignages entendus en séances. Aucune analyse, juste ses mots... Merci.

La maladie ...[ennemi ordinaire que je crains le plus car je sais qu'elle peut être tapie dans l'ombre et attaquer par surprise.]... est entrée en moi par effraction. Le sein gauche, jeté à la poubelle, m'a apporté ce que j'ose appeler la "guérison-solution".

Régine Vilain-Cardon

...où je me suis sentie être héroïne de ma propre tragédie, l'actrice principale d'un film où j'ai été sélectionnée avant même d'avoir présenté ma candidature.

Régine Vilain-Cardon

Pourquoi ? Pourquoi moi ?

Régine Vilain-Cardon

C'est "comme ça", cette mini-phrase m'accompagne et me préserve de l'inacceptation stérile et nocive.

Régine Vilain-Cardon

Je suis une malade dans le corps d'une femme en bonne santé. Je suis en bonne santé dans le corps d'une malade : il faut que je cohabite. Pour toujours, il faudra conjuguer le passé avec le présent.

Régine Vilain-Cardon

"vivre avec...

vivre l'aventure...

vivre chaque instant présent...

vivre entre parenthèse...

vivre malade...

vivre "en appartenant à la communauté des cancéreuses"...

vivre l'attente,la peur, l'angoisse, la frayeur, le séisme émotionnel...

et se nourrir de la sympathie, l'affection, l'amitié, l'amour"

Une pensée toute particulière à certaines femmes et à certains hommes touchés par la maladie. Je reste humaine à vos côté... avant d'être votre thérapeute...

Delphine

Vous voulez réagir ? postez un commentaire dans le "Débat psycho" en cliquant sur le lien ci-dessous.

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2020-01-28T16:03:06+01:00

Dépression, troubles de l'humeur... Nouveaux espoirs... A lire avant le 13 février !!!

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Je vous propose aujourd'hui de visionner rapidement l'émission "Dépression, de nouveaux espoirs" rediffusée sur Arte jusqu'au 13 février prochain. On nous explique que le système immunitaire joue un rôle essentiel dans les troubles de l'humeur. L'émission est très axée sur la dépression et ses remèdes (plus ou moins efficaces), toutefois, elle nous précise bien le rôle de l'intestin et son influence sur notre système immunitaire et notre cerveau !

 

A REGARDER ABSOLUMENT pour mieux comprendre et changer nos habitudes quotidiennes pour aller tout droit vers le bien-être !!!

L'importance du microbiote ! L'importance des micronutriments !

 

L'alimentation agit sur nos humeurs et notre moral. Je le répète très très souvent en séance ! Privilégiez une alimentation saine, équilibrée, fait maison, riche en micronutriments...

Et comme la rediffusion s'arrête le 13 février prochain, je vous ai fait une synthèse écrite de l'émission. Tout le texte écrit ci-dessous en italique est tiré de l'émission ! Et dès que j'ai un peu plus de temps, je vous prépare des Mémo Psycho, tellement le sujet est crucial...!!!

Bonne lecture ! Bonne découverte !

 

***

"Un dérèglement du système immunitaire pourrait être en cause chez des patients souffrant de dépression. 1/3 des patients ne répondent pas aux anti-dépresseurs. 

L'hypothèse des chercheurs : les troubles psychiques pourraient être d'origine biologique du à un taux d'inflammation de l'organisme trop élevé."

 

  • "La dépression s'installe pendant 4 à 6 mois, ou plusieurs années et elle peut ressurgir.
  • Elle se manifeste par une Tristesse => un Vide => des Angoisses => un Isolement puis c'est => la Chute.
  • Une séparation, un deuil, le stress au travail, un traumatisme dans l'enfance, l'hérédité, une maladie peuvent en être la cause."

 

"L'influence du système immunitaire pourrait être plus important qu'on ne le pensait. Il y a un lien étroit entre souffrance physique et souffrance psychique."

 

Symptômes de la dépression : désintérêt, perte d'appétit, repli sur soi, difficultés à affronter le quotidien. La dépression est la maladie du siècle. Une personne sur 5 a souffert dans sa vie d'un syndrome dépressif.

 

Traitement : un antidépresseur fait effet sous 15 jours.

Les antidépresseurs agissent au niveau synaptique en augmentant la concentration de sérotonine et de noradrénaline, substances qui stimulent l'humeur, la motivation et l'activité de l'organisme.

On constate 25% d'augmentation de prescriptions d'antidépresseurs en France entre 2000 et 2013. Le reportage évoque ici le débat sur l'efficacité des traitements existant depuis 1950. Ainsi que la polémique concernant les études non publiées dans les revues scientifiques spécialisées concernant l'effet des antidépresseurs et de leurs placebos.

 

Je trouve que la métaphore de la conduite est très intéressante pour comprendre le mécanisme de l'inflammation. "C'est comme si on conduisait toujours à fond sur l'autoroute sans pause. C'est efficace mais ça a un coup. Le mécanisme de l'inflammation en temps normal se régule lui-même mais si l'exposition au stress est permanente, le système immunitaire se dérègle."

 

L'intestin, qui dispose de son propre système nerveux (système nerveux entérique qui possède 100 millions de cellules nerveuses) influence notre système immunitaire et aussi notre cerveau.

En cas d'inflammation de l'intestin, l'information est transmise par voie sanguine jusqu'au cerveau, lequel peut à son tour déclencher une réaction inflammatoire. L'information est acheminée par le nerf vagal qui s'étend du crâne jusqu'à l'abdomen. Elle atteint alors le système limbique, zone du cerveau impliquée dans la régulation de nos émotions. Les micro-organismes de notre intestin sont indispensables à la survie de l'homme : ils facilitent la digestion, stimulent le système immunitaire, produisent des vitamines, des hormones et des neurotransmetteurs. Nos nouveaux modes alimentaires axés sur la restauration rapide, les aliments industriels, les graisses animales, le sucre, les émulsifiants et autres additifs pourraient expliquer la prolifération de ses bactéries et le déséquilibre du microbiote entraînant ainsi des réactions inflammatoires. 

 

La clé : consommer plus de fruits et légumes. Leurs fibres sont assimilées par les bonnes bactéries de notre intestin, transformées en acide gras à chaine courte, lesquels ont une action anti-inflammatoire. Certains poissons riches en oméga 3 ont un impact positif sur notre microbiote.

Nous sommes ce que nous mangeons !

Ce n'est qu'avec une alimentation saine et régulière que les bactéries de notre intestin peuvent survivre et que l'on peut agir sur le niveau de son inflammation.

On peut donc agir sur la dépression en changeant le mode de vie et le mode alimentaire.

Notre façon de percevoir le monde agit aussi sur le niveau inflammatoire : en se focalisant sur des situations stressantes, on se plonge soi-même dans un état de stress chronique.

STRESS => INFLAMMATION=>DEPRESSION

Des études montrent que des personnes qui suivent une thérapie, qui pratiquent la méditation pleine conscience, la vision positive, ont une inflammation de l'organisme moins importante !

Nouvel espoir : nouveaux médicaments sur la dépression prenant en compte le lien entre le système immunitaire et les troubles de l'humeur.

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2019-11-27T18:53:28+01:00

A lire : L'autorité expliquée aux parents, Claude Halmos

Publié par Delphine Basson Psychologue

 

Voici une petite fiche de lecture, pour que les parents puissent mieux comprendre à quoi sert l'autorité et peut-être leur donner envie de lire le livre de Claude Halmos.

Vous le trouvez à la bibliothèque de Pacy : 155.646 HAL

Bonne lecture !

 

 

halmos.jpgclaude-halmos.jpg

 

 

 

Savoir dire non à ses enfants. Leur mettre des limites. Beaucoup de parents racontent un quotidien gâché par des enfants. « Il faut se battre pour qu’il fasse ses devoirs, qu’il aille se coucher, pour prendre sa douche… C’est usant ! Beaucoup d’enfants arrivent malheureux, incapables de vivre sereinement au milieu des autres dans les lieux sociaux (école, garderie…). Dès la première consultation, on ne constate aucun problème particulier. Alors pourquoi tant de difficultés ? Car ces enfants « normaux » élevés par des parents « normaux » sont du fait d’un manque ou d’une insuffisance d’éducation et d’autorité empêchés de se développer normalement. Ces parents aiment leurs enfants, s’occupent d’eux, sont attentifs mais ils ne leur imposent pas ce qu’ils devraient leur imposer : soit car ils n’en comprennent pas la nécessité, soit car ils cèdent devant les larmes et les protestations de leur enfant.

L’autorité aujourd’hui fait peur car ils s’imaginent qu’elle ne pourrait être que ce qu’elle fut souvent autrefois : un instrument destiné à soumettre l’enfant au pouvoir des adultes susceptibles de porter atteinte à sa liberté, à sa personnalité et à sa créativité. Or une autre autorité existe, elle constitue le point d’appui à leur développement et leur épanouissement.

Françoise Dolto « L’enfant est un être à part entière, c’est un être en construction qui a besoin pour se construire de l’autorité des adultes, des limites qu’ils lui mettent. L’enfant ne peut pas grandir normalement sans éducation et l’éducation suppose l’autorité. »

 

Imposer les règles tout en respectant l’enfant

Il s’agit de lui apprendre, de lui expliquer les règles et de lui imposer de les respecter dans le but qu’il les respecte non par soumission mais parce qu’il en aura compris le sens et l’intérêt. C’est une nouvelle conception que l’éducation d’autrefois où on réclamait de l’enfant de la docilité, une position passive. On attend de lui aujourd’hui une position active : respecter les règles, les comprendre, se les approprier et les faire siennes.

Le respect des règles de vie va à l’encontre du fonctionnement du jeune enfant : faire ce qu’il veut, comme il veut, quand il veut => rapport de forces jusqu’à ce qu’il intègre les règles et son utilité.

Si le parent cède pendant le rapport de forces, l’enfant ne comprend plus rien car on lui dit que la barrière est infranchissable tout en la lui laissant franchir ce qui engendre une perturbation stressante et angoissante chez l’enfant.

Nous ne sommes plus dans la soumission à l’adulte et à son pouvoir mais dans une soumission à la règle qu’enseigne l’adulte. La différence est fondamentale. L’enfant va apprendre que cette règle à laquelle l’adulte lui demande de se soumettre, l’adulte lui-même y est soumis. Ex : frapper les autres, voler… Il y a une égalité face à la règle, face à la loi : cette soumission est constructive car elle suppose quelques frustrations (on ne peut pas toujours faire ce que l’on veut) mais elle procure des bénéfices essentiels puisqu’elle permet la vie avec les autres.

L’enfant est différent de l’animal. L’animal est programmé par l’instinct et sa construction se résume à celle de son corps. La construction de l’enfant suppose celle de son corps et celle de son psychisme (=acquisition de la pensée, de la parole et de la capacité à se conduire humainement avec ses semblables.) Ce psychisme n’est pas inné dès la naissance, mais acquis au cours de la construction grâce à l’éducation et à l’autorité parentale. Il faut donc oublier l’idée préconçue : « ça se fera tout seul ! »

 

Education = humanisation

Un enfant quand il nait est un être de langage qui fonctionne comme un petit animal : il est entièrement dominé par ses pulsions ; il veut quelque chose, il le prend ; il a envie de frapper, il frappe… Il est habité par des envies qui le poussent à des actes, c’est plus fort que lui. Son seul but est d’obtenir le plus vite possible et par n’importe quel moyen, le plus de plaisir possible (tout ! tout de suite !) L’univers de l’enfant est donc loin de celui de la société civilisée par manque de respect de l’existence de l’autre et celui des règles de vie.

L’éducation met en jeu deux parties : les parents et l’enfant. Elle demande aux deux beaucoup d’efforts.

 

Comment aider l’enfant à y arriver ?

En manifestant de la compréhension et de la compassion : « C’est difficile de se soumettre aux règles de vie ! » C’est une forme de soutien, de reconnaissance de sa souffrance. C’est une façon de lui montrer qu’on l’aime et que ses efforts ne seront pas vains et lui donneront accès à un statut de grand avec de la fierté.

L’enfant est par rapport à tout ça ambivalent. Une partie de lui aimerait bien que ses parents lui cèdent et en même temps il a besoin qu’ils tiennent bon car s’ils cèdent, ils le placent devant un univers sans limites. Cet univers sans limites est la chose la plus angoissante du monde car ces enfants deviennent souvent des adultes qui remplissent leur vie d’interdits. Cette angoisse, on la retrouve d’ailleurs dans certains cauchemars.

 

Les principes de civilisation, d’humanisation :

1-       on peut tout penser, tout dire mais pas tout faire car on tient compte des autres (pas le droit de faire du mal, de les faire souffrir, ni de les tuer, ni de porter atteinte à leurs biens).

2-       On ne peut pas tout avoir, même quand on est une grande personne

3-       La sexualité est soumise à des règles : elle se passe en privé, jamais en public. Elle existe entre partenaires consentants. La masturbation est autorisée dans sa chambre à l’abri des regards.

4-       Pour réussir ce que l’on entreprend, il y a toujours un prix à payer car on ne réussit jamais sans effort : c’est une nécessité imposée par la réalité. Cela suppose de s’entrainer, d’échouer et de recommencer.

 

ë Attention :

  • l’enfant n’est pas un adulte : il n’est donc pas autorisé à faire tout ce que font les adultes
  • l’enfant a une place à part entière dans sa famille mais n’a pas toute la place. Ses parents ne sont pas seulement des parents, ce sont aussi un couple. L’enfant doit respecter leur vie de couple et ne pas s’imposer en se relevant plusieurs fois à l’heure du coucher sans motifs. Il n’a pas sa place non plus dans le lit des parents.

 

Humaniser un enfant est un travail de longue haleine. Les interdits doivent être répétés aux différents âges de l’enfant car il a besoin quand il grandit de les intégrer au nouveau niveau de développement qu’il a atteint.

 

Le rapport au pulsionnel

La prise de conscience progressive du pouvoir qu’il a sur son corps est très importante pour l’enfant. Elle lui permet d’acquérir une conscience de sa responsabilité ce qui est aussi important pour son développement moteur. Or il ne peut l’acquérir que s’il vit dans un univers balisé par des limites. On le constate en consultation quand les petits patients sont qualifiés « d’agités ou d’hyperactifs » par l’école par exemple. Leur agitation peut avoir pour cause une angoisse. Ils ne tiennent pas en place car rien autour d’eux n’est en place. Lorsque, grâce au travail thérapeutique effectué avec l’enfant et le(s) parent(s), la barre est redressée, ils s’apaisent. Cette stabilité leur permet une sécurité intérieure et une confiance en eux dont ils étaient jusque là dépourvus.

 

L’autorité parentale et la sanction

L’autorité parentale n’a de sens que si elle inclut la sanction. La sanction ne doit être une violence, ni une source d’humiliation pour l‘enfant. L’idée de sanction renvoie une majorité de parents à leur propre enfance, au souvenir des punitions injustes voire même sadiques qu’on leur a infligées.

Il n’y a pas de bonnes et de mauvaises sanctions. La punition correspond à la fois à sa sensibilité, à ce que le parent perçoit chez son enfant, à ce qu’ils viennent de vivre ensemble et aussi au contexte dans lequel s’inscrit l’acte qu’il faut sanctionner.

 

La polémique sur la fessée :

La violence physique n’est pas une méthode d’éducation. La fessée ou la gifle sont souvent pour les parents un aveu d’impuissance. Il ne faut pas les banaliser ni les diaboliser. Quand l’amour et le respect forment le milieu dans lequel baigne l’enfant, il ne prend jamais la gifle ou la fessée qu’il reçoit pour une violence ou une maltraitance.

Gifle ou fessée peuvent être difficiles à éviter car les parents ne sont pas des « super héros », ils ont des limites qui varient selon les individus et selon les moments. Les manifestations de colère, de rejet… par lesquels ses géniteurs signifient à l’enfant que ce qu’il fait ou dit leur est insupportable, font en effet partie des choses qui lui permettent d’appréhender ce qu’est un être vivant. En effet, un être vivant n’est pas une peluche dont on peut faire ce que l’on veut. Un être vivant a des goûts, des dégouts, des désirs différents des siens. L’enfant prend conscience que certaines paroles ou attitudes peuvent faire souffrir son parent. Enfin, il réalise que ses géniteurs qu’il imagine dotés de tous les pouvoirs ne sont pas aussi « tout-puissants » qu’il le croyait.

Enfin, rappelons que l’enfant a besoin d’installer un rapport de forces avec ses parents. Ces affrontements lui sont nécessaires pour vérifier la solidité des limites qui lui ont été mises d’une part et d’autre part car même s’il a globalement accepté les interdits, il essaie toujours à un moment ou un autre de les faire céder et de réaffirmer sa toute puissance.

L’absence d’éducation est une maltraitance. Elle est aujourd’hui en France, la maltraitance la plus problématique et la plus répandue.

 

2 mythes compliquent beaucoup la vie des familles :

-          Le mythe de l’autorité naturelle

-          Le mythe du parent zen

C’est-à-dire les mythes du parent qui en toutes circonstances et quoi qu’il arrive serait capable de rester imperturbable : un tel parent n’existe pas !

En fait, beaucoup de difficultés des parents par rapport à l’autorité viennent de leurs peurs : peur de l’autoritarisme, peur de la tyrannie, peur que l’enfant croit qu’on ne l’aime plus, peur que l’enfant n’aime plus son parent, peur d’embêter constamment l’enfant.

Encore une fois, l’enfant a besoin que l’adulte, en se montrant capable de le freiner, de l’arrêter, lui prouve qu’il est plus fort que lui donc plus fort que le danger qu’il redoute et se révèle ainsi rassurant parce que capable de le protéger. La transgression de la règle permet donc de vérifier la solidité, la fiabilité de l’adulte et sa force susceptible de garantir sa sécurité.


 

 

Les petites transgressions du quotidien

Enfin, attention à l’accumulation de petites transgressions, en apparence mineures, mais qui en fait, si l’on y regarde de près, renvoient toutes à des règles importantes :

-          L’enfant va dans le lit des parents (se positionne en adulte)

-          L’enfant ne va jamais se coucher à l’heure ou il faut lui répéter 10 fois

-          L’enfant ne vient pas à table ou on doit aller le chercher

-          L’enfant ne fait jamais vraiment ce qu’on lui dit ou ne le fait jamais au moment où on lui demande

-          L’enfant agresse sans bruit ses frères et sœurs (pince, mord, s’empare de leurs biens…)

-          L’enfant entre sans frapper dans la salle de bains quand ses parents y sont.

 

 

 

 

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2016-11-20T09:27:45+01:00

Les 2 profils de haut potentiel selon Fanny Nusbaum

Publié par Delphine Basson Psychologue

Les deux formes d’expression du haut potentiel chez l’enfant

Haut potentiel « intellectuel » chez l’enfant

Laboratoire Santé, Individu, Société, EAM-4128, Psychologue, Docteur en Psychologie, Chercheur Associé.

Présenté par  Fanny Nusbaum

 

La littérature a longuement décrit le profil cognitivo-comportemental type de l’enfant à Haut Potentiel (HP). Ce portrait dépeint de façon étonnamment juste la majorité des enfants à haut potentiel intellectuel. Or, bien qu’il ait été utile de proposer cette description « métonymique » pour les besoins de l’identification claire d’une problématique jusqu’ici méconsidérée, il paraît nécessaire à présent de passer à une approche plus précise et exhaustive du haut potentiel intellectuel.

La prise en compte d’un second profil cognitivo-comportemental inhérent au HP nous semble ainsi primordiale. Ce profil, que nous nommerons « Laminaire », a probablement été oublié de la littérature car il ne fait que très rarement l’objet de consultations thérapeutiques.

C’est pourquoi nous nous attellerons dans cet exposé à présenter en détail les deux profils relatifs au HP : D’abord le profil le plus répandu, que nous appellerons « Complexe », puis le profil Laminaire.

Outre un QI Total supérieur à 125/130, communément admis pour valider le HP en général, c’est l’observation d’une majorité des caractéristiques décrites qui déterminera surtout l’appartenance d’un sujet à l’un ou l’autre de ces profils (Terrassier et al., 2005).

HP- Profil Complexe

 

Cognition

L’enfant à HP- Profil Complexe (HP-C) a besoin d’apprendre, mais surtout de comprendre ce qu’il apprend et pourquoi il l’apprend. Ce besoin de stimulations quasi permanent lui confère une grande curiosité concernant le monde qui l’entoure.

Le processus d’adaptation repose ainsi principalement sur un filtrage des stimulations au travers de son intelligence, et plus particulièrement de ses capacités (défensives) de rationalisation.

La pensée, probablement par adaptation à ce « picorement cognitif », apparaît rapide, fulgurante, associative et intuitive. Il s’agit d’une pensée version cerveau droit, profondément divergente, où une image en appelle une autre, un mot en fait surgir un autre, pour arriver de fil en aiguille à l’Eureka.

C’est pourquoi tant d’enfants et d’adultes à profil Complexe relatent ce « cerveau qui tourne en permanence », comme si la réflexion était une addiction. Ainsi, l’enfant à HP-C convoite cette drogue ; mais elle l’épuise parfois.

L’univers interne se montre ainsi très riche et imagé, et l’enfant éprouve un grand besoin de prendre régulièrement du temps pour laisser vagabonder sa pensée fantasmatique débordante.

Un autre avantage conféré par ce profil HP-C réside dans la créativité qu’il induit (Gibello, 2003). En effet, le mode cérébral analogique repose sur des associations symboliques et sur une forte charge émotionnelle, terreaux essentiels à la capacité de création.

En revanche, on notera une difficulté dans le raisonnement analytique et dans les capacités d’approfondissement. Cette difficulté est liée à la fois à la préférence cérébrale analogique au détriment d’un fonctionnement digital, et à l’instabilité inhérente à tout processus émotionnel.

Par ailleurs, le mécanisme préférentiel de pensée analogique met l’enfant à profil Complexe aux prises avec une difficulté de planification et d’anticipation. Ce phénomène s’explique probablement par le caractère non chronologique de la pensée en arborescencepar opposition au processus de planification.

L’expression psychomotrice se montre ainsitrès irrégulière, ponctuée à la fois de « coups de génie corporel » et de « pieds pris dans le tapis ».

Enfin, la vulnérabilité attentionnelle, psychomotrice, et émotionnelle dont souffre souvent cet enfant se montre en décalage avec certaines de ses aptitudes cognitives. Cette dyssynchronie se traduit d’ailleurs par une plus forte hétérogénéité des résultats aux échelles de Wechsler (Terrassier, 2005). 

 

 Comportement

Le comportement de l’enfant à HP-C correspond généralement à son fonctionnement cognitif : il est assez inégal.

En premier lieu, on observe un enfant à lapersonnalité atypique, cultivant la différence, sans forcément le vouloir. Que cette différence s’exprime sous une forme introvertie ou extravertie, cet enfant ne passe jamais inaperçu. Il bénéficie et pâtit à la fois d’une présence particulière, connotée positivement ou non.

L’enfant au profil Complexe est animé par une sensibilité « à fleur de peau », qui lui confère souvent un humour cinglant, ayant probablement une fonction sublimatoire.

On le qualifie ainsi fréquemment d’ « incontrôlable », « caractériel », « mal élevé », surtout quand il se trouve dans un contexte où certaines règles sont incontournables : système scolaire, jeu, compétition, vie en société (Terrassier, 2005)… Car cet enfant supporte assez mal l’aspect rigide et froid d’une règle, qui, pour être en mesure de s’adapter à la majorité, s’avère forcément grossière et sans pertinence dans certains cas… ce qu’il ne manque pas de pointer !

Sa différence mal assumée, souvent déniée, et sa sensibilité exacerbée l’emprisonnent ainsi dans des écueils relationnels, et parfois dans une tour de solitude. Qu’il se présente commeun chef de file ou comme un marginal, son attitude au sein du groupe ne souffre pas la demie mesure, de sorte qu’il fait rarement l’unanimité en société…

Consciemment ou non, il peut aisément se mettre en position difficile par la provocation, incapable d’adopter une position politiquement correcte, de sécurité ou d’économie (physique, psychique, relationnelle). Il engendre ainsi, sans le vouloir,désapprobation et rejet, ce qui le fait profondément souffrir.

Pourtant, il s’agit la plupart du temps d’un enfant généreux et attachant. De surcroît, il est en capacité de communier avec l’émotion de son interlocuteur, d’être en sympathie pour l’autre. Mais s’il est apte à « fusionner » émotionnellement, il rencontre une réelle difficulté à faire preuve de suffisamment de flexibilité mentale pour se mettre à la place de l’autre sur un plan affectif tout en gardant une certaine distance. [...]

Le parcours scolaire apparaîtra comme hautement dépendant de la relation à l’enseignant. S’il parvient à se nouer une relation qui dépasse les tentatives régulières de cet enfant de questionner les limites posées, et qu’il se crée un lien émotionnel entre l’enseignant et lui, alors l’enfant à HP-C sera en mesure d’exprimer son potentiel. Si, en revanche, la relation qui s’installe est basée sur un rapport frontal dont l’objectif principal est d’amener cet enfant à s’adapter au système coûte que coûte, alors les conséquences au niveau des performances scolaires et du comportement peuvent devenir désastreuses.

D’aucun décriront ainsi l’enfant à HP-C comme manipulateur. Sa compréhension fine des processus émotionnels, bien que mal gérés, et son besoin de maintenir un contact affectif constant comme lien entre lui et son environnement sont pour beaucoup dans cette interprétation.

En réalité, la plupart des enfants à profil Complexe sont en souffrance : Le monde qui les entoure leur est étranger et menaçant, de sorte qu’ils sont contraints de développer des capacités cognitives et une sensibilité extrêmes pour se l’approprier, au prix d’une dépense attentionnelle considérable.

Par ailleurs, la différence de temporalité et de spécificités entre sa réalité interne et la réalité externe plonge souvent cet enfant dans un sentiment de frustration intense, qu’il a bien du mal à maîtriser. Il ne supporte pas de ne pas réussir immédiatement une tâche, et préfère l’abandonner ou ne pas s’y engager pour ne pas avoir à faire face à uneangoisse d’échec. Il éprouve aussi la plus grande difficulté à faire preuve de patience ou à ne pas voir son désir assouvi.

 

En résumé, l’enfant à Haut Potentiel Intellectuel, profil Complexe, bénéficie d’une pensée hors normes, d’une grande créativité et d’une capacité d’attachement considérable. Cependant son inconstance dans l’effort et les irrégularités dans ses capacités cognitives, psychomotrices et relationnelles font de lui un enfant souvent fragile, isolé et en souffrance qu’il convient d’accompagner pour valoriser son potentiel et minimiser ses handicaps

 

 Personnages et personnalités à HP-C

Tom Sawyer, Heidi, Sophie (Les Malheurs de Sophie), Aladin, Le Petit Prince, Julien Sorel, Dark Vador, Calvin (Calvin et Hobbes), Léonard de Vinci, Wolfgang Amadeus Mozart, Vincent van Gogh, Nostradamus, Camille Claudel, Coco Chanel, Arthur Rimbaud, Oscar Wilde, Winston Churchill, Charles Baudelaire, Albert Einstein, Sigmund Freud, Napoléon 1er, Pablo Picasso, Francis Bacon, Salvador Dalì, Romain Gary, Serge Gainsbourg, Jacques Brel, Madonna, Mickael Jackson, Eric Zemmour, Michel Onfray, Nicolas Bedos, Alain Finkielkraut, Raymond Domenech, Fabrice Luchini, Roberto Benigni, Gaspard Proust, Jean-Marie Bigard, Peter Doherty, Amy Winehouse.

 

 

 

  HP- Profil Laminaire

 

Cognition

L’enfant à HP- Profil Laminaire (HP-L) trouve habituellement du plaisir à apprendre ; cependant il ne s’agit pas pour lui d’une nécessité « vitale ». On sera surpris par son ouverture d’esprit et par sa capacité à répondre de façon appropriée à des stimulations diverses et variées

Ouvert d’esprit, mais non pas curieux : contrairement à l’enfant à profil Complexe, l’enfant à profil Laminaire ne part pas en quête de connaissance avec une avidité fébrile, mais fait preuve pour autant d’une acceptation et d’un enthousiasme sereins quand l’information se présente à lui.

Cet enfant ne se sent pas fondamentalement différent des autres enfants de son âge. En effet, sa spécificité se révèle beaucoup plus fonctionnelle que structurelle. Il raisonne en général très tôt sur un mode analytique. C’est alors la qualité d’utilisation de ses capacités cognitives qui va le distinguer de ses pairs, et non pas son mode de pensée, comme l’enfant à HP-C. Aussi sa rapidité d’esprit et son efficacité s’expriment-elles de façon proportionnelle à son degré d’entraînement dans le domaine travaillé.

L’enfant à HP-L ne se montre ainsi pas particulièrement créatif et entreprenant, excepté dans les registres qu’il maîtrise et qui le motivent. Mu par une nécessité d’autoconservation, il lui faut un certainsentiment de sécurité pour être en mesure de s’exprimer pleinement dans une discipline. En revanche, une fois qu’il a acquis la certitude de sa compétence, il peut accepter le danger, et même le rechercher parfois, en vue de parfaire sa maîtrise du champ de son choix. Sa grande lucidité, additionnée à la prise de risque qu’il s’octroie, le rendent ainsi redoutable dans son domaine d’exercice.

L’enfant à HP-L acquiert de bonne heure une capacité, voire un besoin de planification et d’anticipation. Pas de difficulté outre mesure, ainsi, dans l’application des règles éducatives. Cependant, l’impossibilité de prévoir et d’anticiper le place dans une angoisse qui l’inhibe jusqu’à ce qu’il ait pu élaborer une stratégie d’ajustement, contrairement à l’enfant à HP-C qui réagit en jouant avec l’imprévu par contournement ou confrontation.

Le fonctionnement cognitif est à prédominance analytique. Le processus de pensée s’effectue ainsi sur un mode linéaire, avec un raisonnement principalement déductif et de bonnes capacités d’approfondissement. Néanmoins on note une moindre aptitude dans la pensée globale et la généralisation, et une tendance à « prendre pour argent comptant » le comportement et les mots prononcés par autrui.

Parcours scolaire, sport, musique, tous les domaines sont susceptibles de convenir à l’enfant à profil Laminaire dans son évolution. En effet, les acquisitions sont en général régulières, sans dyssynchronie cognitive, cognitivo-affective ou psychomotrice, de sorte que l’on observe généralement des résultats assez homogènes aux échelles de Wechsler.

 

 Comportement

Tout d’abord, on observe un enfant à la personnalité « facile ». On ne sent pas en lui le sceau d’un esprit torturé. Il se présente par un abord assez simple, sans « fioritures », sans en faire trop pour attirer l’attention sur lui.

Que ce soit sur un plan vestimentaire, postural, comportemental ou relationnel, on peut parler d’un enfant qui sait en général être à sa place.

Lui aussi, pourtant, comme l’enfant à HP-C, est doté d’une présence particulière. Mais on décrira davantage cette présence comme« une aura ». Il ne s’agit pas ici d’une manière d’être-au-monde qui fait presque systématiquement violence à autrui. Au contraire, l’enfant, comme l’adulte à profil Laminaire, fait généralement l’unanimité.

Il est par ailleurs pourvu d’une grande luciditéqui lui confère souvent un sens critique aiguisé. Ce mode de pensée lui est utile pour servir son besoin d’excellence propre à satisfaire sa construction personnelle. La préoccupation pour l’amélioration du monde vient ainsi en seconde position, après la nécessité de se construire en tant « qu’homme/femme de bien ».

Aussi, il se montre assez tôt exigeant quant aux enseignements, notamment scolaires, qui lui sont donnés.

Par ailleurs, sa sensibilité fine, sans être exacerbée, fait de lui un enfant suffisamment empathique pour comprendre ce que l’on attend de lui et ce qu’il peut attendre d’autrui. Il conçoit dès lors qu’un adulte puisse ne pas se trouver en mesure de tenir sa promesse. La parole donnée lui importe, comme tout un chacun, mais il sait se montrer flexible avec cette notion. En revanche il se fait une haute idée de la distinction du bien et du mal.

Le sentiment d’être différent ne constitue pas un problème pour l’enfant à HP-L, car sa spécificité s’exprime le plus souvent sur le plan du « faire » et non de l’« être ». En outre, cette différence est en général toute à son avantage et le valorise.

Le parcours scolaire s’avère assez régulier et de très bon niveau, dès lors que l’enfant a trouvé ses repères et son équilibre dans l’environnement de l’école.

L’enfant à HP-L perçoit le monde comme un trésor de ressources qu’il suffit d’explorer, et non pas comme une menace. Il ressent une certaine facilité à tirer les fils adéquats pour obtenir les informations nécessaires à sa progression. Son comportement tend ainsi ordinairement vers la construction d’une évolution cohérente avec ses capacités et ses désirs.

Bien que confiant dans lui-même, il peut vivre une forte anxiété quand il est susceptible de ne pas être le premier ou de ne pas répondre aux attentes d’autrui, particulièrement d’un adulte. Cependant, dès lors qu’il trouve l’attitude correcte et surtout généralisable et reproductible à adopter pour satisfaire à ses exigences envers lui-même, le degré d’anxiété s’affaiblit considérablement.

 

En résumé, l’enfant à Haut Potentiel Intellectuel, profil Laminaire, bénéficie de capacités cognitives, psychomotrices et relationnelles de bon niveau et –le plus important– en adéquation avec son environnement. Il n’éprouve ainsi pas la nécessité de défendre ou d’imposer sa place au sein du monde, puisqu’il sent cette place déjà acquise. Si aucun traumatisme ne vient freiner son évolution, le parcours de vie de cet enfant se révèle en général constructif et adapté. 

 

 Personnages et personnalités à HP-L

Astérix, Tintin, Mickey Mouse, Buzz l’Éclair, Fée Clochette, Dora l’Exploratrice, Harry Potter, Le Petit Nicolas, Merlin l’Enchanteur, Maître Yoda, Mac Gyver, François Rabelais, François 1er, Louis XIV, Victor Hugo, Henri Bergson, Claude Monet, Auguste Rodin, Raoul Dufy, Charles de Gaulle, John Fitzgerald Kennedy, Antoine de Saint-Exupéry, Roger Federer, Raphaël Nadal, Yannick Noah, Sébastien Loeb, Didier Deschamps, Bill Gates, Jacques Attali, Jean d’Ormesson, Michel Serres, Laurent Deutsch, Nathalie Kosciusko-Morizet, Stephen Hawking, Hubert Reeves, Tenzin Gyatso (Dalaï-Lama), Mère Theresa, Mathieu Chedid, Jean-Jacques Goldman, Natacha Polony, Francis Cabrel, Boris Cyrulnik.

 

Conclusion

Parmi les enfants à HP, la majorité de ceux que nous rencontrons pour un accompagnement présentent un Profil Complexe. Les enfants à HP-L, quant à eux, n’ont pas vraiment besoin de nos services, excepté dans le cas du passage d’un moment critique, ou dans une optique de coaching pour le développement de potentiel.

Cependant, ce profil, par l’attitude et la gestion mentale qui le sous-tendent, implique beaucoup moins d’angoisse et de souffrance que le Profil Complexe.

C’est la raison pour laquelle, par la connaissance des processus en jeu dans le Profil Laminaire, nous pouvons nous atteler à aider les enfants à HP-C à migrer vers le HP-L, en les accompagnant dans la capitalisation et la sédimentation de leur potentiel.

Nombre d’adultes à HP-C que nous connaissons ont pu se rapprocher du Profil Laminaire en travaillant sur eux-mêmes, et trouver ainsi un équilibre et une sérénité dans leur vie.

Bien sûr, le fond reste présent, la pensée toujours aussi bouillonnante et les relations aux autres toujours insolites. Mais nous sommes en mesure de les guider pour qu’ils apprennent prioritairement à se protéger d’eux-mêmes et de leur tendance à l’auto-sabordage.

Cette guidance peut s’opérer sous différents angles : cognitif, psycho-comportemental, médical… Cependant elle nécessitera avant tout l’apprentissage de la constance et de la quête de sens et d’objectivité, socles indispensables à la construction identitaire.

 

 

 

Références

Bénony H., Van der Elst D, Chahraoui K, et al. (2007) Lien entre dépression et estime de soi scolaire chez les enfants intellectuellement précoces. L’Encephale, 33, 11–20.

Gibello B. (2003) Problèmes soulevés par le surdon intellectuel de l’enfant. Le journal des professionnels de l’enfance, 25, 37–40.

Marcelli D., Braconnier A. (2008) Le problème de l’agir et du passage à l’acte. 7e ed., Adolescence et psychopathologie, Paris, Masson.

Revol O, Bléandonu G. (2010) Précocité, talents et troubles d’apprentissage. Dans : Approche neuropsychologique des troubles d’apprentissage, Masson.

Robert G., Kermarrec S., Guignard J.-H., Tordjman S. (2010) Signes d’appel et troubles associés chez les enfants à haut potentiel, Archives de Pédiatrie, 17, 1363-1367

Terrassier J.C. (2005) Les dyssynchronies des enfants intellectuellement précoces. Dans : Tordjman S., Les enfants surdoués en difficulté, de l’identification à une prise en charge adaptée. Rennes, Presses Universitaires de Rennes.

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2016-06-12T20:46:50+02:00

Les huiles essentielles utilisées en séance par ordre alphabétique

Publié par

Toutes ces informations sont extraites du site : centre arome

 

 

 

 

ATTENTION

Il est préférable d'éviter les huiles essentielles pendant la grossesse et l’allaitement.

Les huiles essentielles sont photosensibles : attention au soleil !!!

Elles peuvent aussi irriter la peau.

Certaines peuvent être utilisées en diffusion.

Si vous utilisez un diffuseur électrique, ne pas diffuser dans la chambre fermée d’un enfant de moins de 6 ans.

On peut le faire en son absence une demi-heure avant qu’il n’y entre.

 

*****

BERGAMOTE

Nom latin: citrus aurantium L. ssp. bergamia(rutacées)

Partie utilisée: Peau des fruits

Principes actifs majoritaires: acétate de linalyle

Origine: Italie 

Action:

  • L'huile essentielle de bergamote est une huile essentielle antiseptique
  • Elle agit sur les vergetures en retendant les tissus.
  • L'huile essentielle de bergamote agit sur les taches cutanées tel le vitiligo.
  • L'huile essentielle de bergamote diminue l'excès de gras aussi bien au niveau de la peau que les cheveux.
  • L'huile essentielle de bergamote est relaxante et facilite sommeil : on peut l'utiliser aussi chez l'enfant.
  • L'huile essentielle de bergamote diminue les odeurs corporelles.
  • L'huile essentielle de bergamote a une action digestive et laxative. 

Précaution: photo sensibilisante


Beauté 

Si vous avez la peau grasse: versez 4 à 5 gouttes d'huile essentielle de bergamote dans un bol d'eau chaude et placez votre visage au-dessus du bol pendant 3 à 4 minutes. En prime, vous retrouverez le moral !

Cheveux gras: ajoutez 1 goutte d'huile essentielle de bergamote dans votre dose de shampoing.

En cas de vergetures ou de peau d'orange : massez-vous le ventre, les hanches et les fesses avec ce mélange :

1 cuillère à soupe d'huile de jojoba + 2 gouttes d'huile essentielle de bergamote + 2 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse.

 

Santé

Pour avoir une haleine fraîche: après vous être lavé les dents, faites un bain de bouche avec 1 goutte d'huile essentielle de bergamote diluée dans un verre d'eau tiède. Ne pas avaler.

Déodorant : mettez 1 goutte d'huile essentielle de bergamote dans 5 cuillères à soupe d'un mélange hydro alcoolique et vous obtiendrez une solution qui diminuera les odeurs corporelles et pourra agir aussi comme répulsif d'insectes.

 

Maison

Odeur de renfermé: diffusez quelques gouttes d'huile essentielle de bergamote ou ajoutez-en 4 à 5 gouttes dans le produit de lavage de vos sols.

 

Le saviez-vous?

Les petits fruits ronds de la bergamote sont utilisés pour fabriquer de délicieuses confiseries : les bergamotes de Nancy.

L'huile extraite de la peau des fruits juste avant maturité donne sa saveur au thé Earl Grey.

 

Cuisine

1 goutte d'huile essentielle de bergamote dans une préparation culinaire aura un effet calmant, digestif, laxatif.

L’avis du distributeur

Préférez les voies respiratoire et orale plutôt que la voie cutanée en raison du risque photo sensibilisant.

*****

LAVANDE VRAIE

Nom latin: lavandula angustifolia ou lavandula officinalis

Partie utilisée: Sommités fleuries

Principes actifs majoritaires: linalol, acétate de linalyle

Autre nom: lavande officinale

Origine: France

Qualité: huile essentielle 100% pure et naturelle

 Action :

  • L'huile essentielle de lavande vraie est un calmant nerveux: on l'utilisera en cas d'insomnie, de nervosité. 
  • L'huile essentielle de lavande officinale est anti-inflammatoire et lutte contre tous les types de spasmes quelque soit leur origine, musculaire, digestive (nausées), respiratoire. 
  • C'est un remarquable anti-douleur (mal de tête, douleur vertébrale)et un bon anesthésique local: on pourra l'associer à de l'huile essentielle de girofle pour une douleur dentaire. 
  • L'huile essentielle de lavande vraie est un excellent cicatrisant, elle régénère la peau. 
  • Elle est anti-dépressive
  • L'huile essentielle de lavande vraie est antiseptique, antibactérienne et antivirale. 
  • C'est un bon antiseptique pulmonaire et elle fluidifie les sécrétions bronchiques en facilitant leur expectoration: on l'utilisera pour des troubles respiratoires comme l'asthme, la bronchite, la grippe, la toux, la coqueluche, la sinusite.
  • L'huile essentielle de lavande vraie augmente la sécrétion gastrique et la motricité intestinale: on l'utilisera en cas de mauvaise digestion ou de digestion trop lente. 
  • C'est un bon tonique général, elle soutient le cœur et le "calme", elle fait baisser la pression artérielle: on l'utilisera pour une hypertension, des palpitations. 
  • Légèrement anticoagulante, elle fluidifie le sang et facilite la circulation sanguine. 
  • L'huile essentielle de lavande officinale désinfecte en profondeur et active la cicatrisation : on l'utilisera pour des problèmes de peau tels une dermatose, un eczéma, un psoriasis, une plaie, un abcès, de l'acné, une brûlure, des crevasses, un coup de soleil, une ampoule, des piqures d'insectes, une irritation du cuir cheveu ou une alopécie.
  • Elle détruit les vers intestinaux et les parasites, elle est anti-venin et anti mites. 
  • L'huile essentielle de lavande vraie repousse les insectes. 
  • Elle est recommandée pour les enfants car elle est très bien tolérée. 
  • L'huile essentielle de lavande est une des rares huiles essentielles qui peut s'employer pure sur la peau.

Beauté

Pour vous relaxer: diluez 10 à 12 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale. Versez dans le bain tiède et restez-y une dizaine de minutes.

 

Santé

En cas de rhume, de bronchite, de mal de gorge, problèmes cutanés: versez 5 à 6 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie dans un bol d'eau chaude. Mettez votre visage par-dessus, posez un linge sur votre tête et respirez profondément pendant 2 minutes.

Contre les crampes, les contractures : diluez 5 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale et massez les zones douloureuses.

En cas d'hypertension: diluez 2 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie dans 1 cuillère à café de miel. À prendre 3 fois par jour.

Problème pour s'endormir: diffusez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande vraie dans la chambre, avant le coucher.

Vous pouvez mettre par exemple une goutte dans un bol d'eau chaude placé près du lit pour un effet calmant ou contre les cauchemars.

Vous pourrez également utiliser l'huile essentielle de lavande en mélange dans une huile végétale pour un bain ou un massage en cas de nervosité, colique ou fièvre.

En cas d'ampoule, de brûlure: appliquez 1 goutte d'huile essentielle de lavande vraie, 3 fois par jour.

En cas d'irritation du cuir chevelu, d'alopécie: versez 2-3 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie dans votre dose de shampoing, lavez vous les cheveux normalement, laissez agir quelques minutes avant de rincer.

 

Maison

Pour éviter les mites: versez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande vraie sur un galet, un morceau de tissu ou de bois et posez-le dans votre armoire à linge.

Pour parfumer le linge: ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande vraie dans votre machine à laver ou dans l'eau de votre fer à repasser.

 

Le saviez-vous?

Le terme de lavande, du latin "lavare" vient de l'usage fréquent qu'en faisaient les romains pour parfumer leur bain.

En solution à 5% elle est capable de tuer lez virus d'Eberth(thyphoide), le staphylocoque et le bacille de Loeffler(diphtérie)

On distingue plusieurs variétés de lavandes:les principales sont la lavande vraie(lavandula angustifolia)appelée aussi fine ou officinale, la lavande aspic(lavandula latifolia) et le lavandin(lavandula fragans) qui est un hybride des deux premières, crée par l'homme et cultivé pour son rendement important en huile essentielle. 

L’avis du distributeur

L'huile essentielle de lavande vraie est L'HUILE ESSENTIELLE à avoir en permanence dans son armoire à pharmacie.

Elle est polyvalente, très bien tolérée même chez les bébés et les très jeunes enfants.

C'est une des rares huiles essentielles qui peut s'utiliser pure sur la peau.

Chez le bébé ou en cas d'utilisation prolongée (elle peut finir par dessécher un peu la peau) on la diluera dans une huile végétale.

*****

MANDARINE ROUGE

Nom latin: citrus reticulata (rutacées)

Partie utilisée: zeste de fruit

Principes actifs majoritaires: limonène, gamma terpinène

Origine: Italie

 Action:

  • L'huile essentielle de mandarine rouge est modératrice du système nerveux central, sympathicolytique (diminue la sensibilité), relaxante, sédative et hypnotique légère : on l'utilisera pour rééquilibrer le système nerveux, en cas d'irritabilité, de dyspnée (difficulté de la respiration), d'éréthisme (état d’excitabilité) cardio-vasculaire,  d'angoisse, d'agitation, de stress et d'insomnie.
  • Elle est antispasmodique légère, tonique digestive, eupeptique, cholagogue : on l'utilisera en cas de tension musculaire, de dyspepsie, de gastralgies, de hoquet, d'aérophagie et de nausées.
  • L'huile essentielle de mandarine rouge est un excellent remontant pour les convalescents.
  • Elle calme l'insomnie et les petits bobos des bébés.
  • Elle est rafraichissante, tonifiante pour la peau : on l'utilisera en préventif et curatif contre les cicatrices, les vergetures, les rides et les autres signes de vieillissements de la peau.
  • Elle est antiseptique, antifongique.
  • Elle est anticellulite.  

 

Précaution d'emploi : L'huile essentielle de mandarine rouge ne doit pas être appliquée avant d'aller au soleil car elle est photo sensibilisante.

 

 Beauté

Pour lutter contre la cellulite : mélangez 3 à 4 gouttes d'huile essentielle de mandarine dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale de macadamia. Matin et soir, massez les zones concernées (ventre, fesses, hanches). Vous pouvez aussi l'associer à de l'huile essentielle de pamplemousse (2 gouttes de chaque).

 

Santé

En cas d'agitation, de difficulté à s'endormir : diluez 2 gouttes d'huile essentielle de mandarine dans 1 cuillère à café d'huile végétale. Massez le dos, le plexus solaire et la plante des pieds.

En cas de stress : mettre deux gouttes d'huile essentielle de mandarine rouge sur un mouchoir ou respirez à même le flacon.

Pour lutter contre la nausée: diluez 2 gouttes d'huile essentielle de mandarine dans 1 cuillère à café de miel, et avalez. À prendre 3 fois par jour.

Contre le mal des transports: ouvrez le flacon d'huile essentielle de mandarine et respirez profondément dès que le besoin s'en fait sentir.

 

Maison

Pour parfumer la maison (et apaiser les tensions): versez quelques gouttes d'huile essentielle de mandarine dans votre diffuseur électrique et mettez-le en marche quelques minutes.

 

Le saviez-vous?

Originaire de Chine, la mandarine est le plus délicat des agrumes.

Elle était traditionnellement offerte aux mandarins, d'où son nom.

L'huile essentielle de mandarine est obtenue à partir du zeste du fruit mûr.

Il en existe une seconde, de moins bonne qualité, que l'on extrait des feuilles et de leurs tiges et que l'on nomme l'huile essentielle de petit grain mandarine (à ne pas confondre avec l'huile essentielle de petit grain bigarade).

 

L’avis du distributeur

L'huile essentielle de mandarine est une des meilleures huiles essentielles pour combattre le stress et la déprime.

C'est une huile essentielle parfaite pour tous les petits maux des bébés comme les coliques, les douleurs intestinales, la constipation, la nervosité et les troubles du sommeil.

C'est un excellent remontant pour les personnes convalescentes du bébé à la personne âgée et même de la femme enceinte.

L'huile essentielle de mandarine rend gai !!!!!!! 

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MARJOLAINE A COQUILLES – Origanum marjorana

 

Nom latin: origanum marjorana(lamiacées)

Partie utilisée: sommité fleurie

Principes actifs majoritaires: terpinène-1-ol-4

Origine: Egypte

Action:

  • L'huile essentielle de marjolaine à coquilles est anti-infectieuse, antibactérienne (staphylocoque doré, colibacille, pneumocoque) et antiseptique: on l'utilisera en cas d'infections, respiratoire, digestive ou urinaire.
  • Elle est neurotonique, parasympathicotonique puissant (hypotensive, vasodilatatrice, tranquillisante, anaphrodisiaque).
  • On l'utilisera pour soulager tous les troubles dont l'origine peut être nerveuse ou dus à un blocage des plexus: troubles cardiovasculaires (hypertension, tachycardie, arythmie, angor, syncope), troubles pulmonaires (dyspnée), troubles digestifs(ulcère, gastralgie, colite), troubles sexuels (éréthisme génital, obsession sexuelle, érotomanie), troubles neuropsychiques(anxiété, stress, agitation, neurasthénie, psychose, insomnie, épilepsie, spasmophilie).
  • L'huile essentielle de marjolaine à coquilles est antalgique: on l'utilisera en cas de névralgie, de rhumatismes musculaires, d'arthrose.
  • L'huile essentielle de marjolaine à coquilles est utile en cas d'hyperthyroïdie pour traiter les troubles associées (hypertension, irritabilité, etc...).
  • Elle favorise l'endormissement et améliore la qualité du sommeil.
  • Elle est efficace contre les troubles de l'humeur (préménopause).

Contre-indications:

  • L'huile essentielle de marjolaine à coquilles est à éviter les trois premiers mois de  la grossesse et en cas d'hypotension aigue. 
  • Il est nécessaire de bien la diluer car elle peut être irritante. 

 

Santé

En cas de rhume: versez 8 à 10 gouttes d'huile essentielle de marjolaine dans un bol d'eau chaude et faites des inhalations pendant quelques minutes.

 

Insomnies régulières: avalez 2 gouttes d'huile essentielle de marjolaine diluées dans 1 cuillère à café de miel, avant de vous coucher.

 

Vous souffrez de spasmophilie ou de crises d'angoisse: déposez 2 gouttes d'huile essentielle de marjolaine sur la plante des pieds et massez.

 

En cas de contracture liée au stress: diluez 2 gouttes d'huile essentielle de marjolaine dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale et massez la zone concernée. Cela fonctionne aussi si vous avez mal à l'estomac : massez en formant de larges cercles.

Maison

Pour renforcer l'efficacité antibactérienne de votre liquide vaisselle : ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de marjolaine dans votre flacon. Comptez 10 à 15 gouttes d'huile essentielle de marjolaine à coquilles pour 500 ml de produit.

 

Le saviez-vous ?

Si l'on en croit la légende, c'est la déesse Aphrodite qui, spécialisée dans les choses de l'Amour, a parfumé cette plante en touchant simplement ses feuilles.

Elle était déjà cultivée dans l'Egypte des pharaons.

Du temps des romains et des grecs, elle couronnait la tête des jeunes mariés car elle était supposée porter bonheur et favoriser la conception.

 

On l'appelle aussi marjolaine des jardins.

 

L’avis du distributeur

L'huile essentielle de marjolaine à coquilles est efficace contre les troubles psychosomatiques c'est à dire ceux dont l'origine peut être nerveuse.

Elle  favorise de façon spectaculaire la digestion stomacale.

Combinée avec l'huile essentielle de lavande vraie, elle calmera une nervosité ou luttera contre l'insomnie, particulièrement si elles sont causées par un stress, un état de surexcitation ou par le syndrome prémenstruel.

 

Précautions d'emploi

Mieux vaut l'éviter pendant les trois premiers mois de grossesse et en cas d'hypotension aigue.

L'huile essentielle de marjolaine à coquilles doit toujours être bien diluée.

L'usage intensif d'huile essentielle de marjolaine à coquilles présente un risque de somnolence.

 

Ne confondez pas avec l'origan (origanum vulgare ou compactum) , parfois appelé "marjolaine sauvage" car l'huile essentielle d'origan est un tonique et non un sédatif du système nerveux.

 

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MENTHE POIVREE

Nom latin: mentha piperita(lamiacées)

Partie utilisée: Feuille.

Principes actifs majoritaires: menthol, menthone

 Origine: Amérique

 

Action:

  • L'huile essentielle de menthe poivrée décongestionne le foie, stimule son activité, aide à reconstituer les cellules hépatiques.
  • Elle draine les organes d'élimination (foie, reins, intestins) pour détoxifier l'organisme.
  • Elle est cholagogue, cholérétique et elle stimule le pancréas.
  • L'huile essentielle de menthe poivrée est antispasmodique, anti-maux d'estomac, elle ouvre l'appétit, aide à digérer et lutte contre les vomissements.
  • Elle décongestionne le nez.
  • C'est un puissant antidouleur : son effet réfrigérant intense la rend indispensable en application locale après un choc. Elle est analgésique et anesthésiante.
  • Par son action "hormone like", régulatrice hormonale, elle empêche la montée de lait, désengorge les seins(en cas d'allaitement) et facilite l'arrêt de la lactation : on l'utilisera chez la femme venant d'accoucher et ne souhaitant pas allaiter ou celle souhaitant cesser d'allaiter.
  • Elle accélère la réapparition des règles après un accouchement ou un allaitement.
  • L'huile essentielle de menthe poivrée renforce la vigilance pendant la conduite automobile:1goutte sous la langue ou sur un sucre toutes les heures suffit.
  • Elle lutte contre la transpiration excessive.

 

Contre-indications:

  • Elle est toxique pour les bébés, les jeunes enfants, même en usage externe.
  • L'huile essentielle de menthe poivrée est contre-indiquée chez les femmes enceintes pendant les 9 mois de grossesse ainsi que les jeunes mamans allaitantes.
  • Elle sera aussi à éviter chez les personnes âgées.
  • Elle peut irriter localement la peau et provoque une grande sensation de froid même diluée, qui peut mener jusqu'à l'hypothermie en cas d'utilisation excessive: il est préférable donc de ne pas dépasser une concentration de 0.5% ou 1 goutte pure sur des zones très limitées.

 

Beauté

Pour se rafraîchir: diluez 1 goutte d'huile essentielle de menthe poivrée dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale, appliquez sur les bras et les jambes pour un coup de frais immédiat.

En cas de mauvaise haleine: faites un bain de bouche avec 1 goutte d'huile essentielle de menthe poivrée diluée dans 1 petit verre d'eau. Ne pas avaler.

 

Santé

Contre les chocs, les coups, les bleus: déposez 1 goutte d'huile essentielle de menthe poivrée sur la zone concernée.

En cas de céphalée: posez 1 goutte d'huile essentielle de menthe poivrée sur la tempe (le plus loin possible des yeux).

En cas de somnolence au volant: avalez 1 goutte d'huile essentielle de menthe poivrée sur 1 petit morceau de sucre. Idéal aussi si vous souffrez du mal des transports.

Vous souffrez de nausées: absorbez 1 cuillère à café de miel dans laquelle vous aurez dilué 2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée.

 

Origine du nom

Un jour Pluton tomba amoureux de la nymphe Mintha. Mais sa femme, la jalouse Proserpine, la changea en une plante qui porte désormais son nom.

 

Le saviez-vous?

Mille ans avant J-C elle se trouvait déjà dans les tombeaux égyptiens.

Le plus vieux texte médical du monde, l'Ebers Papyrus en parle ainsi la menthe est un calmant pour l'estomac.

La médecine indienne, chinoise, les grecs, les romains, même Saint Hildegarde de Bingen, célèbre herboriste du moyen âge, recommande la menthe contre la mauvaise digestion et la goutte.

  La menthe, en infusion, est servie après le diner : on croit souvent, à tort, qu'elle aide à dormir, alors qu'en fait elle favorise la digestion.

L'huile essentielle de menthe poivrée est l'une des rares à concentrer 100% de ses propriétés dans son huile essentielle.

 

L’avis du distributeur

L'huile essentielle de menthe poivrée a sa place dans la pharmacie familiale des premiers secours.

Appliquée sur le champ, après un choc physique ou nerveux, elle stoppe nette la douleur, elle réduit le bleu consécutif à l'agression.

Elle n'induit pas de réaction inflammatoire, ni de retour à la douleur plus intense (classique avec un anesthésique local comme la xylocaine).

Si, par mégarde, elle pénètre dans l'œil, rincez l'œil immédiatement avec de l'huile végétale et non de l'eau.

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ORANGE DOUCE DU PORTUGAL

Nom latin: citrus aurantium dulcis ou citrus sinensis(rutacées)

Partie utilisée: Zeste frais

Principes actifs majoritaires: limonène

Origine: Portugal

 

Action:

  • L'huile essentielle d'orange douce s'utilise en cas de dépression, d'énervement, de surmenage dans la vie professionnelle ou privée ou de manque de confiance en soi.
  • Elle crée une ambiance sereine, calme, harmonieuse, agréable, elle stimule légèrement et augmente la capacité de concentration.
  • Elle calme et induit le sommeil.
  • L'huile essentielle d'orange douce est un excellent tonique de l'épiderme, elle stimule la circulation lymphatique et désintoxique la peau : on l'utilisera pour tous types de peau.
  • Grâce à ses propriétés astringentes, elle agira très bien contre les rides et la cellulite.
  • Protectrice de l'épiderme, on l'utilisera contre les crevasses et le dessèchement cutané.
  • L'huile essentielle d'orange douce stimule également le système digestif: on l'utilisera pour soulager des flatulences, des crampes ou des spasmes intestinaux, pour calmer un estomac noué ou faciliter la digestion.
  • L'huile essentielle d'orange fortifie les glandes et stimule leur fonctionnement. Elle renforce le système immunitaire et peut faire baisser la fièvre en cas de rhume ou de grippe.
  • On l'utilisera volontiers en bain de bouche pour rafraichir l'haleine ou traiter une gingivite.
  • Elle désinfecte l'air ambiant.

 

Précaution:

  • Il est nécessaire de faire le test cutané pour les peaux sensibles car elle peut provoquer des allergies.
  • Dans le cas d'un usage en application cutané il est recommandé de ne pas dépasser une concentration de 4 gouttes dans une huile végétale.

 

Beauté

Pour se détendre, le soir: diluez 10 gouttes d'huile essentielle d'orange douce dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale. Ajoutez dans l'eau du bain et restez-y une dizaine de minutes. Vous pouvez aussi l'associer à de l'huile essentielle de lavande officinale et de l'huile essentielle de marjolaine. Dans ce cas, comptez 3 gouttes de chaque.

 

Santé 

En cas de problème de digestion: déposez 1 goutte d'huile essentielle d'orange douce sur un petit morceau de sucre, et avalez. À prendre en fin de repas.

En cas de surmenage ou de manque de concentration: respirez-la directement au flacon pendant quelques secondes.

En cas de problèmes cutanés, peaux fatiguées, rides, cellulite, troubles gastro-intestinaux : versez 1-2 gouttes d'huile essentielle d'orange douce dans 5 cuillères à soupe d'huile végétale. Appliquez en massant.

En cas de peaux fatiguées, stressées : versez 2-3 gouttes d'huile essentielle d'orange douce dans 1 cuillère à soupe de miel puis dans 1/2 litre d'eau, appliquez en compresse pour favoriser l'élimination des toxines.

Vous pouvez aussi utiliser l'huile essentielle d'orange douce en fumigation ou bain de vapeur.

En cas de mauvaise haleine: versez 1-2 gouttes d'huile essentielle d'orange douce dans un verre d'eau additionnée de 1/2 cuillère à café de vinaigre de fruits. Utilisez en bain de bouche.

 

Maison

Pour désinfecter l'air ambiant (et parfumer la pièce !): versez quelques gouttes d'huile essentielle d'orange douce dans votre diffuseur, et mettez-le en marche pendant 4 à 5 minutes. À renouveler plusieurs fois par jour. Vous pouvez aussi l'associer à de l'huile essentielle de pamplemousse.

 

Cuisine

Elle parfume agréablement un dessert,une boisson, un plat principal:1-2 gouttes d'huile essentielle d'orange douce suffisent largement.

 

L’avis du distributeur

Les voies respiratoire et orale sont les plus utilisées.

La voie cutanée sera utilisée avec précaution : on l'utilisera diluée pour éviter tout risque d'allergie.

Ajoutée dans une eau de cologne, une huile végétale pour un massage ou dans un bain, l'huile essentielle d'orange douce est idéale pour bien commencer la journée ou se détendre avant la nuit.

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PETIT GRAIN BIGARADE

Nom latin: citrus aurantium ssp aurantium (rutacées)

Partie utilisée: feuilles, tiges

Principes actifs majoritaires: linalol, acétate de linalyle

 Origine: Paraguay

 

Action:

  • L'huile essentielle de petit grain bigarade est tonique, antiseptique et régulatrice du sébum : on l'utilisera en cas de problèmes de peau ou de cheveux gras comme des pellicules grasses, de l'acné infecté ou des furoncles.
  • Elle est anti transpirante, déodorante.
  • Elle est anti-infectieuse, antibactérienne (staphylocoques, pneumocoques).
  • Elle stimule le système immunitaire : on l'utilisera en particulier pour les personnes sortant d'une longue ou d'une grave maladie.
  • Elle est efficace contre la cellulite (comme tous les agrumes).
  • L'huile essentielle de petit grain bigarade est une très puissante rééquilibrante nerveuse: elle calme, apaise tout en redonnant de l'énergie.
  • Elle est antidépressive, antispasmodique nerveuse: on l'utilisera pour traiter des flatulences ou une indigestion due à la nervosité.
  • Elle prend en charge les symptômes liés au stress comme des palpitations, des rhumatismes nerveux, des difficultés respiratoires, etc...
  • Elle favorise un sommeil naturel et réparateur.
  • Elle est calmante, relaxante.

 

Précautions d'emploi:

L'huile essentielle de petit grain bigarade ne doit pas être utilisée juste avant une exposition solaire car elle est photo sensibilisante.

 

 Beauté

Pour un teint fatigué, ajoutez 1 goutte d'HE de petit grain bigarade dans une noisette de votre crème de jour: appliquez sur une peau propre et sèche en évitant le contour des yeux.

Ne pas oublier : jamais avant une exposition solaire.

Pour les peaux matures, diluez 15 gouttes d'HE de petit grain bigarade + 15 gouttes d'HE de bois de rose dans 100 ml d'huile d'argan: appliquez quelques gouttes de ce mélange sur une peau propre et sèche le soir.

 

Santé

Pour un surmenage, du stress, des angoisses (et tous les troubles liés) : diluez 4 à 5 gouttes d'HE de petit grain bigarade dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale: massez le plexus solaire et le dos.

 

En cas d'insomnie ou de réveil nocturne : respirez directement au flacon pendant quelques minutes : idéal aussi en cas de trac, juste avant un examen, un entretien ou une audition.

 

Le saviez-vous?

L'huile essentielle de petit grain bigarade provient des feuilles de l'oranger amer appelé aussi bigaradier de Séville d'où son nom de bigarade.

Autrefois elle était obtenue à partir des minuscules fruits verts de l'arbre que l'on cueillait avant qu'ils ne soient parvenus à maturité : de là provient son nom de "petit grain".

Sa "cousine" l'huile essentielle de néroli est obtenue à partir des fleurs de l'oranger amer : son parfum est plus subtil et ses propriétés identiques plus marquées mais elle est "horriblement chère"!!!!

 

L’avis du distributeur

L'huile essentielle de petit grain bigarade est l'huile essentielle du stress et de la déprime.

Elle calme, apaise tout en redonnant de l'énergie pour "aller de l'avant" si besoin.

Elle traite tous les symptômes psychologiques du déséquilibre nerveux : déprime, "raz le bol", anxiété, trouble du sommeil, psychoses, obsessions en tous genres (même sexuelle).

Elle traite les symptômes corporels liés au stress : palpitations, arythmie, spasme douloureux, "mal au ventre", rhumatisme nerveux, asthme nerveux, difficultés respiratoires, poussées d'acné.......

Elle est sociabilisante : elle ôte l'envie de se morfondre dans son coin.

Comme la mandarine, on pourra l'utiliser aussi bien chez l'adulte que le bébé, la femme enceinte et la personne âgée.

Contre un moral en berne, l'huile essentielle de petit grain bigarade est un vrai rayon de soleil !!


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YLANG YLANG III

Nom latin: cananga odorata(anonacées)

Partie utilisée: Fleur

Principes actifs majoritaires: linalol

Origine: Comores

 

 

Action:

  • L'huile essentielle d'ylang ylang est un puissant tranquillisant et fortifiant du système nerveux : on l'utilisera en cas de choc émotionnel, d'angoisse, d'anxiété, de crise de panique ou de trac.
  • Elle est antifatigue générale aussi bien physique, mentale, psychologique que sexuelle.
  • L'huile essentielle d'ylang ylang est une très bonne régulatrice cardiaque : elle fera baisser une pression artérielle trop élevée. Elle ralentira un rythme respiratoire trop élevé et calmera des palpitations.
  • Ses propriétés relaxantes et aphrodisiaques aideront à enrayer des problèmes de frigidité ou d'impuissance masculine. Elle sera aussi très appréciée en massage par les couples désireux de pimenter leur vie sexuelle.
  • L'huile essentielle d'ylang ylang équilibre la sécrétion de sébum : ajoutée dans un shampoing elle favorisera la pousse et la brillance des cheveux. Elle peut même arrêter une chute des cheveux si celle ci est liée à la pollution ou au stress.

 

Contre-indications:

  • Elle est contre-indiquée chez l'enfant, chez la femme enceinte pendant le premier trimestre de grossesse et chez les mamans qui allaitent.
  • Les voies olfactive et cutanée sont les plus appropriées.
  • Pensez à toujours bien diluer l'huile essentielle avant toute application. 

 

Beauté

Pour tonifier les cheveux ou ralentir leur chute: ajoutez 1 goutte d'HE d'ylang-ylang à votre dose de shampoing habituel. Si vous avez les cheveux secs, vous pouvez également, avant le shampoing, appliquer 1 cuillère à soupe d'huile d'argan + 1 goutte d'HE d'ylang-ylang. Massez légèrement et laissez poser environ 1 heure avant de procéder au shampoing.

 

 

Santé

En cas de baisse de la libido: diluez 4 gouttes d'HE d'ylang-ylang + 8 gouttes d'HE de lavande vraie dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale ou de base pour le bain. Versez dans l'eau du bain et restez-y une dizaine de minutes. Vous pouvez également avaler 1 goutte d'HE d'ylang-ylang sur un petit morceau de sucre, le soir, avant le coucher.

 

En cas de stress: respirez cette huile directement au flacon, en prenant 3 ou 4 inspirations. Ou déposez 1 goutte sur la face Interne de votre poignet.

 

Le saviez-vous?

Originaire des Moluques, ylang ylang signifie "fleur des fleurs" en malais.

Sa réputation d'aphrodisiaque vient d'une croyance liée à une coutume indonésienne selon laquelle on recouvre de ses fleurs le lit des jeunes mariés lors de la nuit de noces.

Dans les îles Moluques, on fait tremper des fleurs avec du curcuma dans de l'huile de coco pour préparer une pommade appelée "borri-borri":les habitants l'utilisent pour les soins de la peau, pour fortifier les cheveux.

 

L’avis du distributeur

L'huile essentielle d'ylang ylang fera baisser une pression artérielle trop élevée ou calmera d'éventuelles palpitations par son effet tranquillisant et fortifiant du système nerveux. Cependant si les troubles ne sont pas liés à un traumatisme psychologique ou si vous n'observez aucune réaction, consultez au plus vite un médecin, on ne plaisante pas avec le cœur.

 

L'huile essentielle d'ylang ylang sera très agréable à utiliser aussi dans un bain, pour un massage (coquin pourquoi pas), en bain de vapeur voire même en compresse pour une peau stressée, fatiguée.

 

Conseil

L'arôme de cette huile essentielle est parfois extrêmement sucré, au point d'écœurer : pour y remédier vous pouvez la mélanger à une huile essentielle tirée d'un agrume (pamplemousse par exemple) ou à l'huile essentielle de bois de rose ou de santal.

Dans les huiles essentielles d'ylang ylang il existe différentes qualités correspondant à différents stades de la distillation : ylang ylang extra, extra supérieur, I, II, III ou complet: ce dernier appelé aussi totum est la meilleure qualité.

 

 

(Informations recueillies sur le site du distributeur Centre Arôme)


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   Ma nouvelle acquisition  : Ma bible des huiles essentielles, de Danièle Festy

Ce livre porte bien son nom,  c'est effectivement une véritable bible !!!

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                                                        L'intérêt du livre, la double entrée :

                une entrée par les 78 huiles essentielles et une entrée par les symptomes...

                                                                Plus d'infos sur le site de l'auteur pharmacienne danielefesty.com

 

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Plus d'infos sur les huiles essentielles en lisant l'article :

huiles essentielles pour lutter contre les rhume, rhinite, et rhinopharyngite

 

 

 


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