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Recherche pour “émotion”

2016-08-04T06:00:55+02:00

émotions primaires !!!

Publié par Delphine Basson Psychologue
émotions primaires !!!

LA TRISTESSE

LA PEUR

LE DEGOUT

LA COLERE

LA JOIE

LA SURPRISE

Gérer ses émotions, c'est : identifier l'émotion du moment, l'accueillir, se recentrer, s'ancrer dans le présent grâce à la respiration, et se dire qu'elle est là mais qu'elle est passagère.

Delphine

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2015-05-31T10:48:29+02:00

A tous les parents et un coucou spécial aux miens !

Publié par Delphine Basson Psychologue

Prenez le temps d'échanger avec vos enfants sur ce qu'ils aiment, ce qu'ils détestent, sur leurs émotions, leurs impressions

MAIS aussi

sur ce que Vous aimez, ce que Vous détestez, sur Vos émotions, Vos impressions....

afin d'accueillir pleinement, de leur faire prendre conscience que ce qu'ils vivent est tout à fait normal et que même les adultes, même les parents ont eux aussi des émotions, des sentiments.

A tous les parents et un coucou spécial aux miens !

Je vous souhaite une belle journée !

 

PROFITEZ BIEN D'ETR

ENSEMBL!

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2020-07-06T18:20:55+02:00

Et si vous faisiez votre bilan émotionnel ?

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Ça y est le mois de juillet est bien installé. Les vacances sont là, on change de rythme : moins de contraintes, moins d'horaires, plus de devoirs pour les enfants. Que l'on ait des enfants ou pas d'ailleurs, le rythme et les contraintes scolaires ont un impact sur notre société : les cours de sport, les loisirs sont suspendus en été aussi  !

Nous voici donc installé(e)s dans cette période estivale en vacances ou pas. Drôle de sensation après cette période de confinement ? Oui ? Non ? 

C'est aussi une période d'attente : certains attendent les résultats bac, brevet, université... ; d'autres attendent l'arrivée des enfants, petits-enfants séparés depuis plusieurs semaines voire mois dans ce contexte si particulier. 

C'est la fin d'un cycle pour en démarrer un nouveau en septembre. Et la fin d'un cycle peut déclencher des changements : mutation, réorganisation, nouveaux collègues, nouvelle école...

J'ai donc trouvé utile de vous proposer aujourd'hui le questionnaire de Bach pour que chacun puisse établir son bilan émotionnel et identifier les Fleurs de bach qui lui correspondent le mieux.

Rappelez-vous il existe 38 élixirs de fleurs qui agissent sur les émotions. Chaque personne peut en avoir jusqu'à 7. Je vous laisse répondre au questionnaire et je reste à votre disposition si vous avez des questions ou besoin de conseils. 

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2018-12-03T19:32:26+01:00

Jeu-défi des émotions pour enfants (et adultes)

Publié par Delphine Basson Psychologue

A la dernière séance Mini zen, les Minis se sont lancés dans un grand jeu, une sorte de défi. L'objectif :

rer ses émotions et ses sentiments désagréables !!!

 

Jeu-défi des émotions pour enfants              (et adultes)

Je vous avais promis d'écrire un article sur le blog concernant ce défi entre nous. ET non, non, je ne vous ai pas oubliés !!! Je cours juste après le temps...

Jeu-défi des émotions pour enfants              (et adultes)

ALORS VOUS ÊTES PRÊTS LES MINIS POUR RELEVER LE DEFI ???

Jeu-défi des émotions pour enfants              (et adultes)

Alors voici les explications les parents... car oui, vous jouez aussi, on a besoin de vous !!! Lisez bien les instructions avec votre Mini...

Jeu-défi des émotions pour enfants              (et adultes)

Chacun s'est vu délivré un Mini livre des émotions. Certaines pages sont vierges, pour qu'ils puissent noter leur(s) propre(s) émotion(s), sentiment(s) désagréables. A chaque fois qu'ils rencontreront une émotion désagréable, ils le noteront sur la page correspondante en comptabilisant sous forme de bâtons par exemple. 

Jeu-défi des émotions pour enfants              (et adultes)

Puis, une fois qu'ils auront identifié l'émotion, (vous pouvez aider, vous, les parents car c'est difficile pour l'enfant), les Minis tenteront de la gérer grâce à l'exercice du ballon présenté ci-dessous. Si votre enfant réussit à la gérer, vous cocherez sur la page "gagné", s'il n'a pas voulu, vous cocherez sur la page "perdu".

Jeu-défi des émotions pour enfants              (et adultes)

Si l'enfant a joué le jeu et a essayé, c'est gagné aussi ! Il s'agit d'un apprentissage et on sait qu'on ne réussit pas tout dès la première fois. L'échec, l'erreur, font partie de l'apprentissage. Ici, on valorise aussi l'envie !

Et je sais que nos Minis savent être persévérants !

Jeu-défi des émotions pour enfants              (et adultes)

Les Minis se verront récompenser au prochain Mini zen s'ils reviennent avec plus de "gagné"  que de "perdu"!!! (mais pour ça, il faudra penser à rapporter ce mini livre !!!)

Jeu-défi des émotions pour enfants              (et adultes)

PRÊTS LES MINIS POUR LE DEFI ? C'EST PARTI !!!

Pour retrouver le calme dans la maisonnée et dans la tête de votre enfant...

Jeu-défi des émotions pour enfants              (et adultes)
Jeu-défi des émotions pour enfants              (et adultes)
Voici un bon exercice de sophrologie
pour gérer ses émotions désagréables.
Ça marche chez l'enfant mais aussi chez l'adulte !!!
 
üJeu du ballon magique pour chasser une émotion désagréable.
 

Imagine que tu tiens un ballon gonflable entre tes mains. Au début, imagine la couleur de ce ballon dégonflé. Puis, identifie ton émotion et où elle se situe dans ton corps ? C'est dans ton ventre ? Ta tête ? Ta gorge ? Ta poitrine ? Puis, souffle dans le ballon autant de fois que c'est utile pour faire sortir cette émotion désagréable de toi. Tu souffles en expirant en faisant grossir petit à petit le ballon. Et tu écartes tes mains tandis que tu remplis le ballon. Puis, tu fais un nœud au ballon et tu le laisses s'envoler dans le ciel avec ton émotion dedans.

Exercice de sophro extrait de l'article

Si tu veux refaire un Mini livre !

BONNE CHANCE LES MINIS !!!

 

Soyez concentrés et attentifs et ça va marcher !!!

On se retrouve en janvier 2019. A bientôt les Minis !

Jeu-défi des émotions pour enfants              (et adultes)

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2018-03-29T17:04:37+02:00

Petite astuce rapide PNL pour vous aider à gérer vos émotions

Publié par Delphine Basson Psychologue

Mon tout petit grand est en train de regarder un film pendant que je prépare mes séances, et... je pense à vous ! 
A tous ceux qui pratiquent la PNL ou pas :
Quand vous souhaitez diffuser l'émotion et le ressenti désagréables d'un mauvais souvenir, projettez l'image sur un écran et faites la défiler comme le générique de Star wars. Vous allez voir ça fonctionne très bien et ça aide à prendre du recul. Pensez aussi à couper le son 😉

Petite astuce rapide PNL pour vous aider à gérer vos émotions

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2020-10-15T15:28:26+02:00

La dissociation? Mais qu'est ce que c'est ?

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Être associé(e) ou dissocié(e) a un impact sur nos émotions et leur gestion...

Écoutez et si vous avez des questions j'y répondrai avec plaisir 😉

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2017-06-13T17:15:41+02:00

Fête des émotions

Publié par Delphine Basson Psychologue
Fête des émotions

LA FETE DES EMOTIONS

Et si on fêtait la fin d’année ensemble Lundi 19 juin à 18 heures

L’objectif de cette petite fête :

BRULER

toutes les peurs, colères et toutes les autres émotions négatives enfermées dans la boite cette année.

 

Il y a celles des enfants mais aussi celles des adultes !!!

Alors venez tous, seul(e) ou en famille.

(attention : chaque enfant est sous la responsabilité de ses parents pendant cette manifestation)

Pour passer un bon moment, chacun apportera :

  • des feuilles de papier et des crayons
  • à boire et à manger
  • des chaises, transats, plaids, rabanes pour s’installer à l’extérieur

 

Et pour passer un bon moment de partage et de cohésion, nous fabriquerons dans la joie un Mandala géant sur le sol.

Pour cette occasion, apporter :

  • les coquillages de l’été dernier oubliés dans le garage
  • des tonnes de pâquerettes et fleurs en tout genre
  • des cailloux, des branches, des feuilles vertes, blanches, rouges…

Et parce qu’une fête est toujours faite de surprises, je ne vous en dis pas plus, vous découvrirez en venant…

Merci de m’informer de votre présence (nombre de personnes qui vous accompagnent) au plus vite par SMS.

 

Rendez-vous lundi 19 juin à 18 heures

derrière le cabinet de psycho.

La fête des émotions est gratuite et réservée aux patients et à leur famille.

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2020-05-14T05:00:00+02:00

Cerveau gauche / Cerveau droit

Publié par Delphine Basson Psychologue

Une petite vidéo ce matin pour expliquer le mécanisme du cerveau droit et cerveau gauche aux enfants. Une bonne façon de les accompagner et de leur apprendre à gérer leurs émotions.

Les grands aussi... peuvent s'en inspirer...

Méthode utilisée la semaine dernière avec le groupe "Mieux se connaitre pour mieux réussir sa scolarité" : merci de montrer la vidéo à votre enfant.

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2016-11-20T09:49:15+01:00

Le cerveau émotionnel

Publié par Delphine Basson Psychologue

 

Une vidéo accessible à tous pour mieux comprendre l'anxiété, le stress, les émotions, le cerveau, l'inconscient.

Découvrez ou redécouvrez les travaux de David Servan-Schreiber.

 

 

Me découvrir fragile, mortel, souffrant, effrayé, m'a ouvert les yeux sur l'infini trésor de la vie et de l'amour.

David Servant-Schreiber

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2015-11-21T10:08:24+01:00

Apaiser son corps et son esprit

Publié par Delphine Basson Psychologue

Il y a une semaine... la vie s'arrêtait...

5 émotions nous envahissaient totalement :

la surprise, la tristesse, la colère, la peur et le dégout.

La charge émotionnelle est encore très forte alors voici une séance d'apaisement, de soulagement...

Nous en avons tous besoin en ce moment.

Et pour reprendre la main ce week-end, pour vivre et raviver notre petite flamme, nous avons décidé avec les enfants de faire des sablés.

Comme nous souhaitons continuer de croire que

la vie est amour et magie,

tous ces sablés seront en forme de

coeur et d'étoile

Et vous, qu'avez-vous prévu ce week-end pour raviver votre petite flamme ?

Delphine

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