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2020-04-20T18:23:56+02:00

Le live du 19 avril 2020

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Dimanche, voici les notions que j'ai abordés lors du direct sur facebook :

  •  Communication non violente
  • Se sentir débordé ou procrastiner pendant le confinement .

Retrouvez l'article du blog qui fait référence à la matrice d'Eisenhower, outil qui permet de mieux gérer son temps ici

  • Fleurs de Bach : Holly, Willow, Cherry plum
  • Situations conflictuelles dans le couple

Retrouvez l'article du blog qui aborde le fonctionnement de l'homme et de la femme :Les hommes viennent de Mars et les femmes de Vénus, retrouvez l'article ici

  • L'hypnose et les ondes cérébrales

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2020-04-19T05:00:00+02:00

Le confinement Ricoré

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Pour réfléchir... avec un peu d'humour...

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2020-04-18T05:00:00+02:00

Arrêter le temps...

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Malgré toutes les difficultés complexes que ça implique, le confinement a arrêté le temps ! Il a comme stoppé nos vies, nos petites routines quotidiennes bien rythmées qui nous convenaient ou nous déplaisaient d'ailleurs...

Aujoud'hui :

Pensez-vous que votre vie reprendra où elle s'est arrêtée le 16 mars dernier ? 

Pensez-vous avoir la main sur votre vie ?

Pensez-vous modifier vos routines ? En introduire de nouvelles ? Vous laisser surprendre par la vie ?

Que de questions ! Que de réflexion !

Ayons juste conscience que nous sommes, chacun, responsable et créateur de notre vie...

Apres

Bonne réflexion

Delphine

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2020-04-16T15:52:06+02:00

Récap du live facebook de dimanche 12 avril

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Voici le live Facebook de dimanche matin : ici

J'aborde :

  • la gestion des émotions, 
  • le lâcher-prise
  • les valeurs
  • les règles dans l'éducation
  • La prise de recul sur sa vie

Retrouvez en lien ci-dessous les articles du blog qui font références aux valeurs et au livre de Claude Halmos L'autorité parentale.

On se retrouve dimanche prochain, même heure,  11 heures pour un nouveau live.

Envoyez-moi, dès que possible, un message si vous souhaitez participer à la Capsule Zen de samedi prochain et/ou des futures autres capsules des samedis... !!!

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2020-04-13T16:13:23+02:00

Auto-massage des mains pour être bien

Publié par Delphine Basson Psychologue

Et si vous preniez 10 minutes pour vous détendre,

★★★ 10 minutes pour vous ★★★

10 minutes pour apprendre l'auto-massage des mains que vous pourrez utiliser n'importe où, n'importe quand,

♡ à pratiquer seule ou en famille 

Regardez cette vidéo et pratiquez en même temps (pensez à la visionner 2 fois pour masser vos 2 mains !)

Après le massage de la première main, prenez un petit instant pour comparer les sensations différentes dans les 2 mains.

Vous pouvez pratiquer un massage sec ou utiliser une huile végétale (argan, coco, olive) avec une huile essentielle relaxante. Moi, j'ai une préférence pour l'huile de petit grain bigarade ou la bergamote. Vous pouvez utiliser aussi une crème pour les mains BIO, j'insiste ! attention à toute cette toxicité dans les cosmétiques...

 

PRÊT(E) ?

ღღღ C'est parti pour 10 minutes de détente ღღღ

 

Insistez sur les points réflexo qui vous semblent utiles !

Insistez sur les points réflexo qui vous semblent utiles !

Auto-massage des mains pour être bien

J'attends vos réactions...

Delphine

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2020-04-12T19:55:19+02:00

L'ocytocine ? Mais qu'est-ce que c'est ?

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Un petit Mémo Psycho aujourd'hui, ça vous tente ? Ouiiiii, je sais, ça fait longtemps...

Aujourd'hui, j'avais envie de vous parler de l'hormone du bonheur, l'ocytocine. 

Positivr nous donne dans l'article ci-dessous, 18 conseils pour en secréter davantage !!! En cette période de confinement, je me suis dis qu'une prise de conscience pouvait être intéressante au niveau de nos contacts avec les autres ! Voici quelques conseils tout simples, à pratiquer :

- se parler gentillement

- écouter et comprendre / être écouté et compris

- partager des Ti bonheurs

- créer une ambiance chaleureuse et zen ( c'est un prochain article !!! Il est en cours de rédaction !!!)

- prendre un bain

- faire du  sport

- recevoir ou offrir un massage

- chanter, danser, écouter de la musique

- jouer avec les enfants 

 

L'ocytocine ? Mais qu'est-ce que c'est ?

Voici l'article Positivr ! Bonne lecture !

Et puis, d'autres infos plus complexes sur l'ocytocine...

Tous les mots écrits en rose dans l'article renvoient à d'autres articles du blog. Le saviez-vous ?

Delphine

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2020-04-11T11:41:16+02:00

Les rendez-vous du week-end

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

C'est devenu une habitude ! Nous sommes samedi ?! Alors capsule Zen à 17 heures !

Nous sommes dimanche ?! Alors Direct sur Facebook à 11 heures !

Ça sera comme ça jusqu'à la fin de confinement... Puis après...? On verra bien...

Si vous souhaitez vous inscrire sur la Capsule Zen de cet après-midi, contactez-moi vite. Il reste quelques places.

Je vous rappelle quelques infos pour un bon fonctionnement :

  • Téléchargez Zoom
  • Je vous envoie le lien d'invitation en début d'après-midi
  • Vous vous connectez 5 minutes avant l'heure en cliquant sur le lien.
  • VÉRIFIEZ BIEN VOTRE CONNEXION : privilégiez la 4G ou le filaire au wifi. Demandez à toute votre maisonnée de ne pas se connecter le temps de la capsule !!!
  • Vérifiez aussi la batterie de votre téléphone ou tablette ou ordi.
  • Installez-vous dans un endroit à l'intérieur, au calme, confortable pour ne pas être dérangé.
  • Je vous envoie mon RIB à la fin de la séance si vous souhaitez payer par virement : merci de préciser votre nom et la date de la séance. Vous pouvez aussi payer avec Paylib. (10€ la connexion)
Les rendez-vous du week-end

J'ai commencé à regrouper vos témoignages. Tout n'est pas encore saisi, mais vos retours me font du bien et m'encouragent à continuer. Dites-vous bien que même si les conditions ne sont pas optimales, votre inconscient sait gérer et sait prendre malgré tout ce qui est bon pour lui. Retrouvez une partie de vos témoignages ici.

Vous pouvez continuer en commentant cet article...

Les rendez-vous du week-end

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2020-04-10T10:18:23+02:00

Et toi ? Tu fais quoi dans la vie ?

Publié par Delphine Basson Psychologue

Tu fais quoi dans la vie ? Avez-vous déjà répondu à cette question ? ou plutôt avez-vous déjà réfléchi à ce que vous répondez à cette question ? 

Tu fais quoi dans la vie ? C'est une question récurrente à laquelle on peut répondre de différentes façons, même si au premier abord, chacun évoque sa position sociale, son métier... Justement pensez-vous qu'un enfant, qu'un ado répondrait à cette question de la même façon que vous ? Ils vous parleront de leurs Lego, de leur sport, de leur passion du moment. Demandez à votre enfant ce qu'il fait dans la vie et notez sa réponse dans les commentaires de cet article, ça fera avancer notre réflexion !

Depuis que j'exerce ce beau métier de psychologue, quand on me pose cette fichue question, je suis très embarrassée ! J'ai tenté au début de le dire avec fierté, puis très vite, je me suis rendue compte que ce n'était pas une bonne idée car tu rencontres ceux à qui tu fais peur : "tu vas m'analyser !?" ; ceux qui en profitent pour avoir une séance "gratuite" et te raconter leur vie en long et en large ; ceux qui te demandent ton avis sur Freud et sa théorie œdipienne ; ceux qui te considèrent déjà comme une barrée, une allumée... et aujourd'hui, si j'annonce que je suis hypnothérapeute, je n'ose même pas imaginer les clichés que l'on va associer ! Alors pour passer une bonne soirée, j'ai pris l'habitude depuis longtemps maintenant de répondre à cette question d'une autre manière et je me rends compte que mes réponses interpellent puis amènent de beaux échanges !

Ah... la place du travail dans notre société !

En séance, c'est la même chose, je pose rarement cette question en début de thérapie sauf si la problématique individuelle tourne autour du travail. Je préfère découvrir l'être humain au "professionnel" avec toutes ses valeurs, ses passions... La vie ne se limite pas qu'au travail et ma mission est de vous en faire prendre conscience. 

Alors aujourd'hui, si vous me demandez "Tu fais quoi dans la vie ?"

Je vous répondrai :

- J'enlève des étiquettes. Sur mes fringues, il y a celles qui grattent, qui irritent, celles qui se voient trop et qui attirent les regards, celles qui sont moches et qui ne me correspondent pas.

Et si vous insistez en me disant : " Ah oui ? Non, mais je voulais dire comme travail ?"

Et bien, je vous dirai :

- Ah oui ! Et bien tu vas rire ! Dans mon travail, j'enlève les étiquettes aussi : celles qui grattent, qui irritent depuis des années, celles qu'on nous a collées, qui se voient trop, qui attirent les regards et diminuent la confiance et l'estime de soi, celles qui sont moches, qui ne nous correspondent pas voire même ne nous appartiennent pas.

Sinon, dans la vie et dans mon travail, je ne tente pas mais j'ose, je ne regarde pas mais je contemple, je ne respire pas mais je médite, je ne me distrais pas mais je m'amuse, je n'apprécie pas mais j'adore... Je rêve, je ris, je danse, je crée, je souris à la vie. Je vis à 100% ! Ma mission est de transmettre ce savoir, cet état d'esprit à un maximum de personnes et d'apprendre aussi en retour. Toute relation est riche si elle est construite sur un phénomène d'échanges réciproques.

Alors... et vous ? Vous faites quoi dans la vie ? 

(J'attends vos réponses dans les commentaires)

Cet article a été publié sur le blog en septembre 2018. J'ai trouvé intéressant de le republier et de vous faire réfléchir sur votre vie en cette période de confinement qui appelle à la prise de recul et à l'introspection...

Et toi ? Tu fais quoi dans la vie ?

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2020-04-06T17:18:38+02:00

La peur, comment la gérer ?

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Dimanche dernier, pour la deuxième fois, j'étais en direct sur Facebook, pour tenter de répondre à vos questions et vous présenter une sorte de mini synthèse des problématiques et questions évoquées durant cette troisième semaine de confinement en séances individuelles. J'ai abordé la gestion des émotions, l'écoute active et l'empathie, les messages inconscients reçus lors de ce confinement, et comment garder son intimité malgré le confinement.

Retrouvez le live en cliquant ici

Le prochain aura lieu dimanche 12 à 11 heures

Et savez-vous ce que j'ai fait ce matin ??? 🤔
Vous êtes nombreux à me demander des petites synthèses des 2 lives Facebook... Comme je me dis que ça va me prendre un temps fou... j'ai enregistré une première vidéo de 5 minutes sur "La peur, comment la gérer". Je viens de la publier sur ma chaîne YouTube. J'en ferai régulièrement. Chacune reprendra les thèmes abordés lors des lives. Et peut-être que bien lancée, si le format vous plaît, je continuerai après le confinement...
C'est un format court, brut sans montage (car je ne sais pas faire...). Mais mon fils s'est fait prendre au jeu et souhaite participer avec moi et faire le montage... dès qu'il aura trouvé le bon logiciel... 🙃

En attendant, voici la première vidéo ! 

Il parait que j'ai oublié de préciser dans la vidéo, qu'il est préférable que vous likez (pouce vers le haut) la vidéo après l'avoir vue pour qu'elle remonte et reste accessible à un maximum de personnes sur YouTube... Mon assistant me précise aussi, qu'il est préférable que vous vous abonniez à ma chaîne YouTube et que vous cliquiez sur la petite cloche juste à droite du bouton "s'abonner" pour être prévenu de la publication des prochaines vidéos.

 

C'est encore un nouveau saut dans le vide. Dites-moi ce que vous en pensez !

Delphine

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2020-04-05T08:20:11+02:00

Laissez-vous porter...

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Comme vous êtes nombreux à me demander des "exercices" pour pratiquer seul(e) ce que nous faisons en séance, je vous propose une nouvelle séance d'autohypnose.

Pour que chacun(e) puisse  se relaxer et s'évader.

Je vous propose aujourd'hui une musique, envoyée par une patiente (merci!!!) qui détend, permet de vous évader, idéale aussi pour s'endormir... Voilà ce que l'on peut lire dans le descriptif :  "Les vibrations musicales, qui atteignent les tissus profonds, massent les organes internes et stimulent la circulation sanguine, affectent la structure osseuse et le corps dans son ensemble. La coïncidence des biorythmes et des rythmes naturels de la musique augmente l’impact des sons sur le corps. En cas de divergence, les rythmes biologiques humains s’ajustent au son d’une musique qui modifie son attitude émotionnelle et son bien-être physique. "

 

***

Installez-vous confortablement, pensez à décroiser vos membres et commencez à vous centrer sur vos mouvements respiratoires. Voilà...

 

Ecoutez et laissez-vous inspirer par la musique.

 

***

 

Laissez-vous porter

 

là où votre inconscient

 

vous emmène...

 

***

 

Envoyez-moi vos trouvailles, perles trouvés, découverts lors de ce confinement. Je les republierai pour que tout le monde en profite !!!

Delphine

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