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2020-03-24T11:41:41+01:00

3 remèdes pour vivre au mieux ce confinement

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Alors... La première idée qui me vient à l'esprit pour vous aider à vivre au mieux ce confinement, c'est :

"observer vos ados  !!!"

ou bien

"rappelez-vous quand vous étiez ado !!!"

Un ado, si on réfléchit bien, n'est guère perturbé par le confinement. Il continue de squatter le canapé et/ou son lit, regarder des vidéos, attendre que le temps passe sans objectif précis, et soupirer régulièrement !!!

Certains vous diront même qu'ils n'ont plus de prof sur le dos... Bon, ils ont, maintenant, leur(s) parent(s) à la place...

3 remèdes pour vivre au mieux ce confinement

La deuxième serait d'imiter Alexandre le bienheureux...

La troisième solution : revoir l'intégrale de Friends...

Et vous ? Quel remède avez-vous trouvé pour vivre au mieux ce confinement?
RESTEZ CHEZ VOUS !!! Prenez soin de vous et restez positif !

Delphine

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2020-03-22T18:57:22+01:00

Capsule Zen 22 mars 2020

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Pour une première c'est pas si mal !? 175 personnes ont déjà bénéficié de cette séance !!! Quelques micro-coupures au niveau du son mais l'objectif que je m'étais fixé est atteint.

Ce soir, je me sens utile.


C'était un peu frustrant de ne pas vous voir, mais vos messages sur le chat étaient agréables et rassurants. 
Je ferai la semaine prochaine un live sur facebook pour répondre à vos questions. Ma page Facebook ici


Prenez soin de vous et restez positifs 

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2020-03-22T09:05:36+01:00

C'était en mars 2020

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

C'était en mars 2020 ...
Les rues étaient vides, les magasins fermés, les gens ne pouvaient plus sortir.
Mais le printemps ne savait pas, et les fleurs ont commencé à fleurir, le soleil brillait, les oiseaux chantaient, les hirondelles allaient bientôt arriver, le ciel était bleu, le matin arrivait plus tôt.
C'était en mars 2020 ...
Les jeunes devaient étudier en ligne, et trouver des occupations à la maison, les gens ne pouvaient plus faire de shopping, ni aller chez le coiffeur. Bientôt il n'y aurait plus de place dans les hôpitaux, et les gens continuaient de tomber malades.
Mais le printemps ne savait pas, le temps d'aller au jardin arrivait, l'herbe verdissait.
C'était en mars 2020 ...
Les gens ont été mis en confinement. pour protéger les grands-parents, familles et enfants. Plus de réunion ni repas, de fête en famille. La peur est devenue réelle et les jours se ressemblaient.
Mais le printemps ne savait pas, les pommiers, cerisiers et autres ont fleuri, les feuilles ont poussé.
Les gens ont commencé à lire, jouer en famille, apprendre une langue, chantaient sur le balcon en invitant les voisins à faire de même, ils ont appris une nouvelle langue, être solidaires et se sont concentrés sur d'autres valeurs. 
Les gens ont réalisé l’importance de la santé, la souffrance, de ce monde qui s'était arrêté, de l’économie qui a dégringolé.
Mais le printemps ne savait pas. les fleurs ont laissé leur place aux fruits, les oiseaux ont  fait leur nid, les hirondelles étaient arrivées.

Puis le jour de la libération est arrivé, les gens l'ont appris à la télé, le virus avait perdu, les gens sont descendus dans la rue, chantaient, pleuraient, embrassaient leurs voisins, sans masques ni gants.

Et c'est là que l'été est arrivé, parce que le printemps ne savait pas. Il a continué à être là malgré tout, malgré le virus, la peur et la mort. Parce que le printemps ne savait pas, il a appris aux gens le pouvoir de la vie.

Tout va bien se passer, restez chez vous, protégez-vous, et vous profiterez de la vie.
Auteur inconnu
 

❤️ Mon jardin Zen ❤️

❤️ Mon jardin Zen ❤️

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2020-03-21T10:29:15+01:00

Capsule Zen en direct demain dimanche !!!

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

C'est avec un peu de stress et beaucoup de plaisir que j'animerai demain dimanche à 17 heures la première Capsule Zen en direct sur ma chaine You Tube.

Cette séance d'hypnose a pour but de vous détendre et de vous ressourcer. 


Pour que cette séance vous soit bénéfique, préparez votre espace zen avant de vous connecter : lumière tamisée, sonnerie de téléphone coupée... par exemple. Prévoyez un pull ou un plaid, la température corporelle baisse quand on se détend.

Choisissez une musique douce sans paroles. Vous en trouverez sur le blog dans la rubrique "autohypnose" en cliquant ici  mais vous pouvez aussi suivre cette séance dans le silence, c'est bien aussi.

Enfin, diffusez dans votre espace une huile essentielle apaisante. Avec tout ça, vous serez déjà détendu...!!! 


Je vous dis à demain, en espérant que tout fonctionne ! C'est une première pour moi...
 

Pour participer, il vous suffit juste de vous connecter sur ma chaîne You Tube à l'heure. 

A demain... !!!

 

Et comme vous êtes nombreux à me le demander, oui les enfants peuvent aussi participer !!!

Delphine

Capsule Zen en direct demain dimanche !!!

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2020-03-21T06:00:00+01:00

Le livre de relaxation le +facile du monde

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Voici un super livre de relaxation pour les 4-8 ans de la collection Simplissime. 

Un livre attrayant présentant un exercice de relaxation illustré sur une planche de 2 pages pour que l'enfant puisse bien comprendre l'exercice. 

 

Voici, deux exercices dans cet article. Ce sont 2 exercices de relaxation que j'utilise souvent en séance avec les petits (MiniZen) mais aussi les grands !!! 

 

Le premier "je berce mon doudou" est un exercice qui installe le calme et facilite l'endormissement. On peut utiliser un doudou, une figurine, un livre pour les adultes 😉

Le livre de relaxation le +facile du monde
Le livre de relaxation le +facile du monde
Le livre de relaxation le +facile du monde
Le livre de relaxation le +facile du monde
Le livre de relaxation le +facile du monde

Le deuxième "les épaules en porte-manteau" est très efficace pour libérer les tensions physiques et psychiques. Le pompage des épaules est très efficace ! Exercice à faire en famille en rentrant le soir pour faciliter les devoirs et évacuer toute la pression de la journée. 

Le livre de relaxation le +facile du monde
Le livre de relaxation le +facile du monde
Le livre de relaxation le +facile du monde
Le livre de relaxation le +facile du monde
Le livre de relaxation le +facile du monde

Voici le sommaire du livre. Sachez que vous pouvez l'emprunter dans le réseau des bibliothèques locales.

 

Détendez-vous tous ensemble et profitez...

Delphine

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2020-03-20T06:00:00+01:00

Om Gam Ganapataye Namaha

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Aujourd'hui, je vous offre le mantra que nous avons découvert samedi dernier lors de la séance de yoga aérien au Havre. merci Fanny et Mathilde !

Installez-vous confortablement,prenez vos enfants tout près de vous (ils ont besoin de vous, vous êtes leur sécurité), reliez-vous à votre respiration, et CHANTEZ !!!

Ici, l'objectif n'est pas de bien chanter mais plutôt de se laisser porter !!!

Lâcher... Laisser-faire... CHANTEZ !!!

Ce mantra, adressé au Dieu Ganesh , le dieu à la tête d'éléphant, le Dieu de la sagesse, nous permet de surmonter n'importe quel obstacle selon les boudhistes.

Aujourd'hui, quelques soient nos croyances, nous avons juste besoin de réconfort, c'est ce que nous apportent les Mantras !!!

Retrouvez tous les Mantras du blog ici

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2020-03-19T08:57:54+01:00

3 conseils ludiques pour faciliter l'endormissement de votre enfant

Publié par Delphine Basson Psychologue

Dans cette situation si particulière, que nous vivons en ce moment, vos enfants, anxieux de nature, peuvent être encore plus perturbés.

Le stress, la peur, l'angoisse s'installent souvent à la tombée de la nuit qui évoque chez eux la séparation donc l'insécurité.

Voici 3 conseils ludiques efficaces qui vous occuperont aussi la journée !!!

- la potion magique pour lutter contre les monstres fonctionne très bien contre le virus aussi !!!

- la méditation devant une bougie apaise énormément et permet d'évacuer le stress !!!

- fabriquer un piège à cauchemars, à monstres, à virus (on s'adapte en fonction du besoin de l'enfant) ou un attrape-rêves

3 conseils ludiques pour faciliter l'endormissement de votre enfant

On les appelle les attrape-rêves ou les pièges à cauchemars.

 

Pour passer des nuits plus paisibles...

Je vous propose aujourd'hui une activité rigolote à faire avec les enfants . 

Le principe : un cercle, des plumes…

et laissez libre cours à son imagination !

Utilisez les boites à camembert, les filets de pomme de terre, des perles, des plumes… Il peut être très "girly" ou plus naturel et plus "indien"...

 

Une fois confectionné, placez le piège à cauchemars sous le lit de votre enfant ou accrochez-le au-dessus de sa tête pour que le cauchemar tombe dedans pendant la nuit.

 

 

L'occasion aussi de passer un bon moment ensemble pendant la fabrication !!! et de développer sa créativité !!!

 

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2020-03-18T06:00:00+01:00

Pour réfléchir....

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

J'ai lu sur le net une belle phrase qui fait réfléchir :

 

"Puisque l'on ne peut plus se serrer la main, serrons-nous les coudes !"

 

Dans cette situation si particulière de confinement, restons solidaire... heart

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2020-03-17T16:51:19+01:00

Comprendre nos capacités d'adaptation

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

L'annonce et la situation ne sont pas faciles à entendre et à accepter !!!

L'occasion de réviser la courbe du changement pour mieux comprendre comment nous développons nos capacités d'adaptation.

Le choc est brutal. Chacun a notre rythme devons l'intégrer en passant par les différentes phases de la courbe.
 

source Pinterest

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Certains sont encore dans le déni et la colère, d'autres dans la négociation (oui mais...) et les plus conscients du problème car mieux informés sont déjà dans l'acceptation.

source Pinterest

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 Respectons-nous  Informons-nous  Soyons prudents 


Restez chez vous et préparez-vous psychologiquement au confinement total !!! Tout ça avec le sourire. Pour ceux qui sont en pleine forme, dites-vous qu'on vous offre du temps !

 

Je souhaite bon courage aux personnes atteintes

et au personnel soignant.

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2020-03-14T06:00:00+01:00

VIVANT

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Une autre vision de la vie... Une autre vision de la mort...

 

'*~ Humour et poésie ~*'

Un remède magique qui ne laisse pas indifférent(e) !!!

Merci Ben Mazué !!!

 

A écouter attentivement

Retrouvez tous les remèdes magiques du blog en cliquant ici...

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