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2020-11-15T10:17:06+01:00

Autohypnose : expérience auditive

Publié par Delphine Basson Psychologue

Vous êtes nombreux en séance à me demander des musiques de relaxation pour vous détendre en famille ou seul.

Alors... il y a qu'à demander !!!

Je vous propose aujourd'hui une expérience auditive.... qui ne vous laissera pas indifférents !

 

***

Installez-vous confortablement dans un endroit calme.

 

Décroisez vos membres, commencez à vous centrer sur vos mouvements respiratoires.

Mettez en route la vidéo pour écouter les sons, pour réveiller votre oreille droite puis gauche grâce à la stéréo...Cette vidéo dure une heure : décidez mentalement quelle sera la durée de votre séance d'autohypnose afin de revenir dans l'ici et maintenant à la fin de la durée que vous aurez déterminée au préalable.

 

Captez les sons, peut-être voyez-vous des images ? ou pas !

Laissez-vous pleinement envahir par les chants des bols tibétains qui rendent par magie l'atmosphère plus joyeuse, plus lumineuse.

Laissez-vous entourer, envelopper par ces sons qui vous protègent.

 

Vivez pleinement cette expérience.

Laissez faire sans mentaliser, sans vous juger.

Laissez venir les émotions.

Le résultat est toujours intéressant.

Expérience que vous pouvez aussi vivre en famille !

Les enfants adooorent ! 

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