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2018-05-14T10:04:23+02:00

Autohypnose : Fleurs de printemps

Publié par Delphine Basson Psychologue

Comme vous êtes nombreux à me demander des "exercices" pour pratiquer seul(e) ce que nous faisons en séance, je vous propose une nouvelle séance d'autohypnose.

Pour que chacun(e) puisse  se relaxer, se retrouver.

Je vous propose un thème, un lieu et une musique.

 

***

Installez-vous confortablement, pensez à décroiser et commencez à vous centrer sur vos mouvements respiratoires. Voilà.

 

Puis laissez-vous inspirer par les images.

Autohypnose : Fleurs de printemps
Autohypnose : Fleurs de printemps
Autohypnose : Fleurs de printemps
Autohypnose : Fleurs de printemps

Mettez en route la musique.

 
Fermez les yeux et visualisez, écoutez, ressentez dans votre corps, votre tête...
 
et laissez le film défiler sur votre écran mental.
 
***

 

Je vous souhaite un merveilleux rêve éveillé ! Pour une reprise tout en douceur !

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commentaires

mamazerty 14/05/2018 13:22

Merci pour les délicieux cuicuis!
peut on utiliser une musique de ce type pour faire d e la méditation?si j'ai compris la différence,auto hypnose=je me transporte dan s un monde que je crée à partir d e la musique/méditation de pleine conscience=je suis ici et maintenant, je me relie à ma respiration et aux sons que j'entends tels quels.???

mamazerty 18/05/2018 15:43

Merci Delphine

Delphine Basson Psychologue 14/05/2018 19:04

Oui c'est tout à fait ça. Et effectivement, on peut méditer sur de la musique. La musique aide même à être en pleine conscience.

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